«Нерегулярный секс последние годы, месячные и гормональный фон…»

30 июня 2018 Нерегулярный секс последние годы, месячные и гормональный фон скачут (задержки и перепады настроения). К чему приводит отсутствие половой жизни и оргазма? Компенсирую это практически ежедневной мастурбацией, но все равно часто чувствую тяжесть внизу живота, тянущие ощущения в промежности. Вообще половой стаж с 19 лет, но не часто, последний раз был около 1,5 лет назад. Последний год в середине менструального цикла, либо после 3-5 дней после прекращения месячных бывают мажущие выделения, которые длятся 5-7 дней, иногда тянет матка, становлюсь раздражительной и плаксивой. Половое влечение есть, не фригидна. Может ли нерегулярный секс влять на здоровье, сказаться на уровне половых гормонов? И самое главное, как можно избежать негативных последствий (чем заменить половой акт и оргазм?)

Ольга, 30 лет

К чему приводит нерегулярный секс

Занятия здоровым сексом обеспечивают человеку внешнюю привлекательность, энергичность и повышают интерес к жизни. При длительном воздержании постепенно появляются неблагоприятные признаки. Отсутствие секса приводит к гормональному дисбалансу. Эндокринные нарушения могут стать причиной развития очень опасных заболеваний, в том числе и сахарного диабета. Неправильная выработка гормонов ухудшит состояние кожных покровов, ногтей и волос. Гормоны также оказывают непосредственное влияние на нервную систему человека.

Если женщина сексуально возбуждена, то в органы малого таза будет поступать большее количество крови. Воздержание или неполноценный секс без последующей разрядки способствует тому, что эта кровь начинает застаиваться. А это со временем приводит к серьезным патологиям в яичниках, придатках и самой матке. Кроме этого, отсутствие близости у женщины может нарушить ее менструальный цикл. При этом сами менструации очень болезненные, могут сопровождаться большим количеством выделений.

Какая связь между избыточным весом и нерегулярным сексом?

Во время интимной близости организме вырабатывается большое количество гормонов радости, а при оргазме — и удовольствия. Они нужны женщине, так как дают ощущение некоторого счастья. Чтобы их восполнить, представительница прекрасного пола начинает активно употреблять сладкое или же спиртосодержащие напитки, что приводит к лишнему весу или же к алкоголизму.

Видео на тему: «Чем вреден редкий секс».

Сексуальная жизнь может принести моральное удовлетворение и физическую пользу только в том случае, если вы занимаетесь сексом с близким и желанным для вас человеком. Во время занятий любовью происодит своеобразный «массаж» матки, а при его отсутствии внутренние половые органы лишаются такого воздействия, что чревато развитием различного рода нарушений и в первую очередь — к застою крови и тазовому варикозу.

Однако отсутствие постоянного партнера не должно служить поводом к случайным связям — риски последствий высоки, а вероятная польза ничтожна. Не вызывает сомнения, что влияние нерегулярного секса на женское здоровье, менструальный цикл и гормональный фон могут минимизировать некоторые процедуры. Возможной заменой на это время могут выступить специальные мануальные техники в гинекологии: массаж органов малого таза — традиционный гинекологический или лимфодренажный.

В чем польза массажа при нерегулярном сексе?

Что в этом случае дает гинекологический массаж? Этот метод, при правильном подходе к выполнению конечно, стимулирует кровообращение в органах малого таза, устраняя застойные явления в кровеносной и лимфатической системе. Более того, налаживается работа других органов: нормализуется работа кишечного тракта, мочеполовой системы. Пациентки наблюдают улучшение самочувствия, настроения, прилив бодрости, уходит раздражительность, прекращается боль при месячных. Подробнее о процедуре, ее пользе для женщин и девушек-девственниц можно прочитать по следующей ссылке:

Массаж органов малого таза: как и где сделать

Потрясающие преимущества регулярного секса для здоровья мужчин и женщин

У многих людей здоровый образ жизни ассоциируется с необходимостью делать не самые приятные вещи, например, постоянно контролировать рацион питания и заниматься упражнениями. Однако существует и приятное занятие, которое значительно улучшает состояние физического и психического здоровья. Речь идет о сексе. Отрицать пользу регулярного секса для здоровья и укрепления отношений просто невозможно, принимая во внимание огромное количество исследований, посвященных данному процессу и его влиянию на мужчин и женщин.

Доказанные преимущества регулярного секса для здоровья мужчин и женщин

Изучению пользы секса для здоровья посвящены многие работы исследователей со всего мира. Полученные результаты не оставляют сомнений в преимуществах данного вида физической активности практически для каждой системы как мужского, так и женского организма. Более того, нехватка секса чревата неприятными и опасными последствиями:

• повышенная раздражительность;
• агрессивность;
• утомленность;
• депрессия;
• повышенный риск заболевания раком простаты у мужчин;
• сбои менструального цикла, гормональные нарушения и повышенный риск появления новообразований, в том числе злокачественных, на внутренних половых органах женщин.

Ниже estet-portal.com более подробно расскажет о пользе секса для:

• физического здоровья;
• психологического здоровья.

Польза секса для физического здоровья мужчин и женщин

Поскольку секс – это форма физической активности, его преимущества для физического здоровья во многом совпадают с преимуществами времени, проведенного в движении:

1. Иммунная система

Регулярный секс (1–2 раза в неделю) способствует повышению уровня иммуноглобулина А (IgA) – «первой линии защиты» иммунной системы, обеспечивающей борьбу с патогенными микроорганизмами.

1. Сердечно-сосудистая система

У мужчин, которые занимаются сексом минимум дважды в неделю, риск заболеваний сердца снижается на 45% по сравнению с теми, кому удается насладиться близостью с партнершей всего раз в месяц. Сексуальная активность полезна для сердца не только за счет физических усилий, но и по причине поддержания баланса эстрогена и тестостерона, необходимого для здоровья сердца.

Также повышение уровня тестостерона, связанное с сексом, позволяет снижать давление крови и, соответственно, риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

1. Тело

Как любое упражнение, секс увеличивает ЧСС, помогает сжигать калории и (в среднем 4 ккал в минуту у мужчин и 3 ккал в минуту у женщин), укреплять мышцы, поддерживать гибкость и равновесие.

1. Простата

В ходе исследований специалисты установили, что эякуляция (как в результате секса, так и в результате мастурбации) в количестве 21 раз в месяц снижает риск развития рака простаты у мужчин. Впрочем, ученые считают, что дополнительные факторы могут влиять на такую связь, потому данный аспект необходимо изучить более детально.

1. Мочевой пузырь

Половой акт – отличный способ укрепить мышцы тазового дна, которые сокращаются во время оргазма. Потому регулярный секс «со счастливым концом», как и упражнения Кегеля, снижают риск недержания мочи у представительниц прекрасного пола.

1. Болевые ощущения

Во время секса высвобождаются гормоны, которые позволяют уменьшить интенсивность болевых ощущений при менструациях, артрите, а также эффективны в снятии боли в ногах, спине, избавлении от некоторых видов головных болей (тензионных и мигреней).

Во время секса высвобождаются гормоны, которые позволяют уменьшить интенсивность болевых ощущений при менструациях, артрите, тензионных головных болей и мигреней.

1. Фертильность

Исследования также показали, что частые занятия сексом повышают качество спермы. У женщин частый секс способствует поддержанию баланса гормонов и регулярности менструаций, что также повышает шансы на зачатие.

1. Кожа

Регулярное удовольствие в постели позволяет не только чувствовать себя лучше, но и, согласно результатам, полученным шотландскими учеными, пары, которые занимаются сексом 3 и больше раз в неделю, в среднем выглядят на 10 лет моложе своего возраста. Такой эффект объясняется выбросом гормона эстрогена, который улучшает состояние кожи и волос.

Польза секса для психологического здоровья мужчин и женщин

Стоит отметить, что физическое и психологическое состояние человека тесно связаны межу собой, потому такое разделение преимуществ секса для здоровья является довольно условным. Человек, который пребывает в хорошем расположении духа, не зацикливается на негативе и состоит в счастливых отношениях, минимизирует риск развития различных недугов.

Влияние секса на мозг, отношения и психологическое состояние мужчин и женщин:

1. Сон

В наше время практически каждому человеку известно, насколько здоровый сон важен для поддержания здоровья, когнитивных способностей и борьбы со стрессом. Поскольку секс тесно связан с работой расслабляющих половых гормонов (пролактина и окситоцина), это занятие помогает уснуть быстрее и спать качественнее.

Читайте также: Химия оргазма: почему после секса хочется спать

1. Стресс и депрессия

Во время секса в организме вырабатываются химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие, что позволяет снизить уровень стресса, успокоиться и повысить самооценку. Также исследования показали, что регулярные занятия сексом позволяют людям лучше реагировать на стрессовые ситуации, например, во время выступлений на публике. Регулярная выработка гормонов радости и спокойствия также позволяет снизить риск депрессии.

Во время оргазма повышается уровень гормона окситоцина, который способствует укреплению привязанности, отношений, улучшению эмоциональной памяти и усиливает сексуальное возбуждение.

1. Либидо

Чем чаще человек занимается сексом, тем чаще у него возникает желание повторить. Что касается женщин, существует также физическая связь – частый секс способствует повышению притока крови, повышению эластичности и смазки влагалища. Такие изменения приводят к большему наслаждению половым актом.

1. Отношения

Во время оргазма повышается уровень гормона окситоцина, который способствует укреплению привязанности, отношений, улучшению эмоциональной памяти и усиливает сексуальное возбуждение.

Принимая во внимание вышеперечисленные факты, estet-portal.com рекомендует Вам чаще заниматься любовью со своей второй половинкой – это поможет укрепить отношения, а также укрепить здоровье!

Частота половых актов

Что считается нормальной частотой половых актов?

Показатель в большинстве случаев связан с конституцией, наследственным фактором и психоэмоциональным ощущением. Поэтому для каждого существуют свои нормы частоты полового акта в неделю.

Основной критерий оценки того, что определенного количества соитий хватает для конкретного мужчины, – это чувство удовлетворенности, которое проявляется в следующих показателях:

• спокойствие, уравновешенность, адекватность поведения при любых ситуациях;
• способность к концентрации;
• хорошее самочувствие, настроение, высокая самооценка.

Сексуальное поведение определяется совокупностью социальных и биологических аспектов в зависимости от возраста.

Пубертатный период характеризуется преобладанием физиологических факторов. Для подростков на сексуальное поведение влияют общественные стандарты социума и личные предпочтения. После наступления зрелости на частоту половых актов в равной мере оказывают влияние физиология и социальные аспекты. Поэтому у одних в 30 нередко отмечается прогресс (секс случается практически ежедневно), продолжающийся до 40 и более, у других – спад, который ежегодно становится все более явным (входят в привычку длительные перерывы). После 45–50 лет потребность, а главное, способность полноценно получать и доставлять сексуальное удовольствие во многом определяется образом жизни.

Если мужчина уделял внимание здоровью, занимался спортом и сбалансированно питался, вероятность развития воспалительных процессов, негативно сказывающихся на эректильной функции, минимальна.

Значит, мужская сила, несмотря на годы, будет на достаточно высоком уровне. Обычно частота половых актов после 50 лет ощутимо уменьшается (максимум до 2–3 раз в неделю), что связано с замедлением обменных процессов в организме, снижением уровня выработки гормонов и защитных функций. Состояние усугубляется наличием хронических заболеваний воспалительного характера мочеполовой системы, спровоцированных застойными явлениями. Поэтому важно вести активный образ жизни.

Согласно статистике, средняя частота половых актов для мужчин 63 лет составляет 1–2 раза за 7 дней.

Однако статистические данные могут кардинально отличаться от практических возможностей. Кто-то может похвастаться способностью удовлетворить партнершу, несмотря на возраст, кому-то остается об этом только мечтать.

Какова идеальная частота половых актов для беременности?

Зачатие ребенка требует от пары немало усилий. В данном случае личная потребность в сексе отходит на второй план.

Существует рекомендуемая частота половых актов при планировании потомства. Промежуток между соитием делается с целью полноценного созревания спермы, что повышает качественный показатель семени, следовательно, повышает шансы на успешное оплодотворение.

При регулярных незащищенных контактах беременность у здоровой женщины наступает не позже 6–12 месяцев. В случае возникновения трудностей пара должна пройти комплексное обследование для установления причины патологий.

Частота половых актов для зачатия не так важна, как определенный момент близости – овуляция. Наиболее подходящее время с 10-го по 18-й день менструального цикла. По статистике пары, занимающиеся сексом через день, имеют наиболее высокие шансы для оплодотворения. Те, кто уделяет этому всего один день в неделе, снижают вероятность до 10 %. Однако если совокупление произошло непосредственно в овуляцию, многое зависит от фертильности сперматозоидов.

Консультация сексолога по вопросу частоты половых актов

Существует множество споров и рекомендаций на столь интимную тему. Если у человека не наблюдается явных отклонений, количество сексуальных контактов – показатель сугубо индивидуальный.

Сильное влияние оказывает атмосфера в доме. Если между супругами происходят постоянные конфликты, сексуальная активность заметно снижается. Подобное происходит, если на этом этапе жизни человека сопровождают серьезные проблемы. Поэтому мысли о том, как решить ситуацию, не дают полностью расслабиться.

При любых обстоятельствах необходимо стараться поддерживать регулярность половых отношений. Длительное воздержание – основная причина многочисленных болезней.

Регулярность половой жизни для нормального зачатия

Очень многие семейные пары, принявшие решение зачать ребенка, принимаются за составление своеобразного графика половой жизни.

Одни начинают заниматься сексом намного чаще, чем раньше, другие, наоборот, делают перерывы в несколько дней, чтобы сперма накопилась.

Некоторые полагают, что беременность наступит тем скорее, чем чаще супруги будут заниматься сексом. Однако взаимосвязи между частотой половых сношений и наступлением беременности нет, ведь зачатие может произойти и всего после одного сексуального контакта. Наибольшая вероятность наступления беременности присутствует во время овуляции, которая наступает примерно в середине менструального цикла женщины.

Стоит сказать, что единственный фактор, который действительно поможет повысить шансы на успешно зачатие – это регулярная половая жизнь (не слишком частая и не слишком редкая) с одним партнером. Ритм же интимной близости у супружеских пар может быть самым различным, что никоим образом не влияет на наступление беременности.

Дни успешного зачатия

Существует так называемый фертильный период, который считается наиболее успешным для наступления зачатия. Продолжительность его составляет шесть дней – это пять дней перед овуляцией и один день поле нее. Если вы пытаетесь забеременеть, то обязательно следует иметь интимную близость с супругом именно в эти дни. По мнению специалистов, регулярность половой жизни для успешного оплодотворения должна быть каждые два дня в середине цикла. Как правило, большинству семейных пар удается зачать ребенка на протяжении шести месяцев.

Стоит ли мужчине воздерживаться от интимной близости

Довольно распространено такое мнение, что перед фертильным периодом мужчине несколько дней необходимо воздерживаться от секса, чтобы сперма могла накопиться и «вызреть». Однако данная точка зрения имеет лишь малую долю правды. Действительно, чем чаще происходит эякуляция, тем меньший объем семенной жидкости выделяется. Но для успешного оплодотворения количество спермы не играет никакой роли, так как важно лишь ее качество.

Стоит также сказать, что воздержание обоих супругов при наличии полового влечения может не просто не помочь зачатию, но и вызвать ряд тяжелых проблем со здоровьем. Дело в том, что отсутствие эякуляции становится причиной образования застойных явлений в малом тазу. То же самое касается и женщин. Это часто приводит к варикозному расширению тазовых вен, развитию хронической тазовой боли. В тяжелых случаях возможно и вовсе развитие бесплодия.

Как связана частота эякуляции и качество спермы

Оплодотворяющая способность мужской семенной жидкости определяется следующими показателями:

• имеется достаточное количество сперматозоидов;
• сперматозоиды обладают высокой подвижностью;
• морфологические характеристики сперматозоидов являются нормальными;
• в сперме присутствует малое количество незрелых или аномальных сперматозоидов;
• присутствие малого количества лейкоцитов.

Как уже говорилось, при регулярных и достаточно частых половых актах, количество выделяемой спермы у мужчины уменьшается, но качество ее должно становиться только лучше. Чем чаще происходит эякуляция, тем более подвижными становятся сперматозоиды, однако во всем следует знать меру, ведь чрезмерная половая активность может также навредить обоим партнерам, как и ее отсутствие.

Стоит ли заниматься сексом только в период овуляции

С одной стороны, шансы на наступление беременности в день овуляции действительно максимальны, но нет никакой необходимости воздерживаться от интимной близости в остальное время. Также следует учитывать то, что дата овуляции может сдвигаться даже при нормальном, регулярном менструальном цикле. Подобные изменения могут происходить вследствие физических нагрузок, стресса, колебаний гормонального фона и иных факторов. При этом не существует стопроцентно достоверного метода, позволяющего точно определить момент выхода созревшей яйцеклетки из фолликула, ведь даже при УЗИ возможны неточности.

Итак, если вы серьезно планируете зачатие ребенка, то можете жить своей привычной половой жизнью, уделяя особое внимание «благоприятным» дням, о которых говорилось выше. В идеале следует посетить врача, который назначит обследование, чтобы проверить ваше здоровье и здоровье супруга, что создаст оптимальные условия для зачатия. В остальном придерживайтесь «золотой середины» — нет никакой необходимости заниматься сексом по несколько раз в день, но и избегать интимной близости в дни, которые не являются наиболее благоприятными, также не следует.

Дополнительная информация Ваш малыш от зачатия до рожденияКак развивается будущий ребенок в утробе матери, через какие стадии проходит плод Ведение беременности после ЭКОБеременность после ЭКО имеет повышенный риск осложнений и требует квалифицированного наблюдения у высококлассных специалистов. Роды для ребенка — стресс? (видео)О том, как воспринимает роды ребенок Грудное вскармливание (видео)Грудное вскармливание после Кесарева сечения. Первое прикладывание к груди. Как стимулировать и поддерживать лактацию. Как совместить беременность и работу (видео)Рекомендации для современных мам

Норма Секса: Что Нужно Знать О Нормальной Интимной Жизни

• Дата05.01.2016

Как часто нужно заниматься любовью, чтобы это было полезно для здоровья? Есть ли общепринятая норма занятий сексом и какая она? Что делать, если ваш сексуальный аппетит отличается от аппетита партнера?

Норма в сексе

Правило номер один – универсальной нормы занятия сексом не существует.

Несмотря на то, что секс – это огромная часть нашей жизни, эта тема все еще остается насквозь табуированной. Очевидно, что сексуальные темы не являются открытыми для обсуждений. Сексуальное образование как таковое вообще отсутствует.

К чему же приводит то, что мы не поднимаем тему секса как значимую?

Отсутствие откровенных разговоров неизбежно ведет к заблуждениям о наших собственных сексуальных жизнях. Нам остается только догадываться, сколько раз для нас норма секса. Нормально ли то, что мы делаем в спальне? Нужно ли нам заниматься любовью каждый день? Наши соседи делают это чаще?

А что говорит наука?

Канадских психологов уверенно заявили, что секс 1 раз в неделю – это обязательное условие для достижения максимального уровня счастья в семье. Конечно же, показатели статистические и усредненные. Подробную статью с исследованием можно найти в журнале Social Psychological and Personality Science.

Частые занятия любовью ассоциируются у людей со счастьем, но эта идея не подтвердилась в ходе исследования.

Ученые университета в Торронто (Канада) во главе с Эми Мьюиз проанализировали более 30 тысяч семейных пар. Наблюдения велись четыре десятилетия. В результате был научно развеян миф о том, что частота секса говорит об уровне счастья пары. Неважно — постоянные это отношения или нет.

«Исследования показали, что возлюбленным нужно поддерживать интимную связь, но при этом не обязательно заниматься любовью каждый день» Эми Мьюиз (Amy Muise), Университет Торонто

Что еще удалось узнать исследователям? Узнайте ниже:

• нет подтверждений, что мужчины хотят секса больше, чем представительницы прекрасной половины человечества;
• нет подтверждений о том, что новобрачные занимаются сексом чаще, чем живущие в браке долго;
• есть подтверждение того, что уровень доходов меньше влияет на уровень счастья в семье, чем частота занятий сексом.

Сексуальный темперамент

Под этим термином подразумевается потребность человека в регулярности, количестве и продолжительности половых актов. Существует три типа сексуального темперамента: сильный, средний и слабый.

Около 80 % людей имеют средний сексуальный темперамент.

10 % — гиперсексуальные люди. И столько же слабоактивных.

Идеально, если темпераменты в паре совпадают. Но лишь взглянув на статистику, мы понимаем, что это случается не всегда. Специалисты утверждают, что проблемных пар больше, чем видно по этим цифрам. В чем же дело?

Гормоны

Хотя темперамент постоянен и не изменяется, не только он один влияет на интимные потребности. Гормоны – вот топливо для либидо. В первую очередь – тестостерон (у обоих полов). У мужчин тестостерон выше и стабильнее, а у женщин — более динамичен. Он зависит от периода цикла. Дофамин и адреналин – вот еще два катализатора либидо.

Уменьшение этих гормонов происходит с возрастом. У молодых людей на гормональное настроение влияют стрессы и обиды. Разнообразные психологические проблемы – причина «рассинхрона» в постели.

Тип сексуальности

Наша сексуальность делится на 4 типа. Моральный тип подчиняет секс, как и все в жизни, принципам и правилам. Логический тип допускает лишь то, что оправдано логически. Эмоциональный тип на первый план в сексе выносит эмоции, кайф и удовольствие. Творческий тип – это практически идеал. Эти люди совмещают чувственность с умением управлять ею. Они развиваются и совершенствуются в интимной сфере постоянно.

Большая удача встретить своего единомышленника. Обычно же пары состоят из микса типов.

Регулярный секс

Итак, давайте, наконец, узнаем правду о том, что такое нормальная интимная жизнь.

Наша сексуальная жизнь полностью нормальная и естественная, что бы мы ни делали за закрытыми дверями спальни. Это касается всех людей. Без сомнений, регулярный секс полезен для здоровья, а хороший сексуальный аппетит является признаком высокого уровня энергии, жизненной силы и здоровья. Но, если вы делаете это реже, чем ваши соседи или знакомые, это НОРМАЛЬНО для вас.

Как индивидуальная и неповторимая личность вы сами решаете для себя, что значит «регулярно». Какая норма занятия сексом у вас? Найдите золотую середину, которая устраивает вас и вашего партнера. Это задача №1.

Есть пары, которые делают это 4 раза в день, а есть пары, которым достаточно 4 раза в месяц или даже в год. Здесь нет правильного или неправильного ответа. И совершенно нет никакого смысла меряться своими нормами с другими. Что норма для одного, то недостижимый пик для другого.

Разные либидо

Определяя для себя норму занятия сексом, любая пара может столкнуться с непростым выбором. Нередко случается так, что один партнер хочет больше секса, чем другой. В этом месте могут возникнуть проблемы.

Но помните — совершенно нормально, если наше либидо не совпадает с настроением наших возлюбленных. Даже у одного человека на протяжении жизни уровень либидо то опускается вниз, то поднимается вверх. Женщинам это даже не нужно иллюстрировать примерами. Эмоциональная составляющая женщины может скакать от минус 10 до плюс 10 в течении одного часа.

Паниковать не стоит — ситуация решаема. Разность либидо это просто сигнал о том, что пора поговорить откровенно. Психолог Эми Мьюз, из канадского университета в Торонто, утверждает, что парам не нужно стремиться заниматься сексом как можно чаще, делая это в ущерб одной из сторон. Ученые единогласно рекомендуют достигать компромисса в этом вопросе.

Итак, рассмотрим варианты…

Классика рассинхрона

Как правило, чаще встречается ситуация, когда джентльмен лидирует в своих потребностях. Дама в данном случае «не дотягивает». Думать, что все само собой пройдет и мужчина угомониться, не стоит. Чем сильнее будет напор нереализованных желаний, тем круче рванет в итоге.

«Выравнивать» в этой ситуации – задача дамы. Решение – учиться хотеть больше. Здесь в помощь разнообразные психологические приемы – концентрироваться не сексуальных желаниях, не думая о некормленых детях, десертике в холодильнике, платьице по акции и так далее до бесконечности. Понадобиться и помощь мужчины. Его задача – создать нужное настроение. Качественная прелюдия и все, что радует даму. Если такого сценария не намечается, тогда разогрев – дело рук ваших. Помогут сюжеты «хоум видео бест оф зэ бест» или любимая секс-игрушка.

Кроме того, в арсенале у женщины есть ручные и оральные техники. Дальше больше – аппетит приходит во время еды. Возможно не пройдет и 15 минут, как леди заметит, что в ее голове уже создан нужный настрой.

Обратная ситуация

Сейчас все чаще женщины жалуются, что их партнеры отлынивают от интимных обязанностей. Неудивительно, ведь сильный пол стал более подвержен депрессиям, игро-, алко- и прочим зависимостям. Адюльтер здесь играет не последнюю роль.

Во всех случаях, кроме последнего, ответственность снова на женщинах. Им предстоит очень деликатно выполнить миссию по восстановлению сексуального равновесия.

Как же это сделать?

Главный секрет — не критиковать. Не заострять внимание на нехватке интима. Если проблема в голове или теле – нужен специалист. Что можно сделать самим? Мягко переходить на сексуальные темы, дарить новые переживания и ласки. Стриптиз, оральные ласки, эрекционное кольцо, новые техники, секс-игрушки и прочее – используете все, что приходит к вам в голову. Если ваш партнер отличается консервативными взглядами, обилие новых «инструментов» может оказать обратный эффект.

Не стоит забывать и о своем развитии. Тренируйте интимные мышцы. Это пробудит эрогенные зоны и занятия сексом с партнером будет приносить намного больше удовольствия. Приятный бонус от тренировок – оргазм во время занятий. Партнеру тренажер можно представить как исключительно медицинский инструмент. Так он не станет ревновать к нему, и можно будет использовать игрушку вместе.

Играйте вместе. Попробуйте начать с безобидного варианта – виброяйцо с пультом управления. Пусть ваш мужчина поиграет с вашим телом, где бы вы не находились.

Используйте техники настройки на интим. Если партнера настигло сексуальное желание, включайтесь в счастливые моменты. И выключайте в своей голове все, что к делу не относится.

Удачи и понимания вам!

Делитесь полезным с друзьями!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.