Причины нарушения концентрации внимания у взрослых

Нарушение внимания может наблюдаться как у детей, так и у взрослых. Зарегистрировано множество случаев развития этой проблемы в детстве с последующим углублением ее в старшем возрасте.

Специалисты характеризуют нарушение внимания, как процесс сужения количества внимания (человек отвлекается на побочные раздражения), а также понижением координации производимых действий.

Типы невнимательности

Нарушение концентрации внимательности можно разделить на 3 категории:

1. «Порхающее внимание» или рассеянность можно охарактеризовать, как процесс неконтролируемого переключения внимания на раздражители, а также плохой концентрацией. Такой тип обычно присутствует у школьников, но может и возникать у людей старшего возраста, обычно при большой усталости.
2. «Невнимательность ученого» — трудное переключение внимания с одного процесса на другой, в результате очень глубокой сосредоточенности на процессе или на своих мыслях. Человек с таким типом характеризуется присутствием навязчивых мыслей.
3. «Рассеянность стариков» — состояние, которое характеризуется плохой концентрацией внимания и возможностью его переключения. Заболевание возникает в случае постоянного переутомления, кислородного голодания мозга, а также у людей, в основном преклонного возраста, которые болеют церебральным атеросклерозом.

Дефицит внимания у взрослых

Этот синдром может иметь не только ребенок, но и вполне взрослый человек.
Постоянная рассеянность, плохая самоорганизованность, забывчивость — вот к чему может это привести.

Чтобы перебороть это психологическое заболевание нужно сначала понять его первопричину.

В основном этот диагноз ставят детям еще в школьном возрасте, и потом он проявляется уже и в старшем возрасте. Но иногда впервые диагностируют симптом уже и в зрелом возрасте.

Уникальным является и процесс протекания болезни, симптоматика взрослых категорически отличается от детской.

С Викиум вы сможете организовать процесс тренировок концентрации внимания по индивидуальной программе.

Болезни, при которых возникает нарушение концентрации

К списку таких болезней относятся:

• депрессии;
• гипопрозексии;
• гиперпрозексии;
• парапрозексии;
• эпилепсии и при травмах головы.

Эпилептики и люди, страдающие депрессией, владеют так называемым тугоподвижным и «застреваемым» вниманием. В этом случае наблюдается снижение активности нервных процессов, неспособность переключать внимание.

Гипопрозексия вызывает ослабление концентрации. Ее разновидностью является апрозексия, при которой, в случае многочисленного отвлечения, концентрация и способность сосредотачиваться отсутствует совсем.

Чрезмерная концентрация человека на чем-то одном, например на одних действиях или мыслях, характерна при гиперпрозексии. Это так называемая односторонняя направленность внимания.

При парапрозексии могут возникать отклонения концентрации, которые характеризуются появлением бреда и галлюцинаций. Это возникает из-за того, что мозг человека постоянно напряжен, это и приводит к таким последствиям.

Такой эффект может наблюдаться даже у совершенно здорового человека, например у спортсменов, которые испытывают колоссальные моральные нагрузки.

Так бегун в ожидании сигнала «старт», концентрируя очень сильно внимание на этом, может услышать сигнал в голове, еще до его звучания в реальности.

Симптомы нарушения концентрации внимания

Плохая концентрация внимания у взрослых имеет разные формы:

1) Невозможность сфокусироваться на одном задании или деле. Вас легко может отвлечь какой-то предмет или звук, что приводит к переключению на другой объект или на выполнение другого задания. В данном случае наблюдается «зависание» и «блуждание» внимания. Человек не способен концентрироваться на выполнении задачи, не обращает внимания на детали, не может сфокусироваться, например, при чтении книги или в случае ведения диалога.

2) Еще одним проявлением болезни является возможность концентрироваться на чем-то одном. Примером является слушание музыки или чтение книги, при котором мы не замечаем ничего вокруг. В некоторых случаях этот недостаток можно использовать для рабочих целей, но не следует забывать, что это иногда может принести неудобства вам и окружающим.

3) Плохая самоорганизованность, а также постоянное забывание — признак плохой концентрации внимания. Последствиями чего есть:

• постоянное откладывание рабочих задач;
• опоздания на работу и т.д.;
• систематические потери вещей, забывания их места нахождения;
• плохая ориентация во времени, не способность оценить примерное время работы и т.д.

4) Импульсивность еще один признак заболевания. Это может сопровождаться не пониманием частей из разговора, переживанием собеседника. Вы способны сначала сказать или сделать, а лишь потом обдумать последствия. Склонны выполнять действия, которые могут вызвать зависимость.

5) Проблемы на эмоциональной почве могут вызывать у больных гнев и разочарование. Симптомы этой формы заболевания:

• постоянная смена настроения;
• невозможность мотивировать себя и сохранять мотивацию;
• пониженная самооценка, не восприятие критики;
• гиперактивность;
• постоянное возникновение чувства усталости;
• частые нервные возбуждения.

Гиперактивность у взрослых проявляется значительно реже, нежели у детей и этот симптом не всегда указывает на нарушение концентрации внимания.

В случае присутствия этих симптомов, для обследования и выяснения проблем нужно обратиться к специалисту в этой области.

Основными врачами, которые могут определить степень заболеваемости, являются невролог, психолог и психиатр.

Только после консультации врачей можно полностью определить проблематику и методы лечения, так как конкретизировать это можно лишь в индивидуальном случае.

Профилактика

В связи с озвученными выше причинами видно, что факторов, влияющих на нарушение концентрации внимания, достаточно много и они разнообразны, в связи с чем невозможно дать односложный совет, как этого избежать.

В неклинических случаях однозначно рекомендуется вести здоровый образ жизни, давать отдохнуть телу и духу при регулярных стрессах, менять род деятельности во время отдыха.

При этом профилактика — в ваших руках. Ведь мы знаем, что лучше не допускать, чем устранять последствия. На нашем ресурсе вы сможете пройти курс упражнений на концентрацию внимания, с помощью чего по возможности избежать ситуаций, требующих участия врачей.

Связь между вниманием и возбуждением: перевернутая парабола

Наверняка вам знакомо состояние, когда сидя за работой, вы не можете сосредоточиться на задаче. Вас постоянно что-то отвлекает. Пришло уведомление в Facebook, новое сообщение ВКонтакте, письмо на электронную почту. Пищит icq, трезвонит Skype, манит несчетными ссылками любое окно браузера. Телевизор меняет яркие кадры. На мобильный телефон приходят sms. Всюду цифровые раздражители. Время у нас такое. И чтобы быть успешным, нужно научиться брать свое внимание под контроль.

— В будущем успех будет зависеть не столько от тайм- менеджмента, сколько от техник управления вниманием, — считают бизнес-эксперты Томас Давенпорт и Джон Бек.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Именно таким техникам учит книга «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления» (в России выпущена издательством «Манн, Иванов и Фербер»). Автор актуальнейшего пособия — психолог с 30-летним стажем Люси Джо Палладино. Эта книга будет интересна всем, кто хочет научиться концентрироваться, справляться с отвлекающими факторами, бороться со стрессом, работать и жить максимально эффективно.

С разрешения издательства публикуем несколько полезных советов из этой книги.

1) Как найти свою зону концентрации

На шкале от 0 до 10, где 0 — ваше самое расслабленное состояние, а 10 — самое напряженное, какая цифра соответствует вашему текущему состоянию? Ваш уровень адреналина дает ключ к пониманию того, каким (медленным или гиперактивным) вы себя ощущаете и как вернуться в расслабленно-сосредоточенное состояние. В отличие от первоначального принципа, задуманного Вольпе, вы не всегда будете пытаться уменьшить цифру, чтобы стать максимально расслабленным и безмятежным. Перед вами стоит задача отрегулировать степень возбужденности, чтобы войти в свою зону концентрации.

Чтобы начать пользоваться шкалой, закрепите за числами 0, 5 и 10 определенные значения. Для этого лучше всего взять реальные ситуации из жизни. Вот несколько примеров.

0 — проводите отпуск в гамаке под деревом;

5 — вы на рабочем месте успешно справляетесь с работой;

10 — ждете новостей от дорогого человека, попавшего в аварию.

Прямо сейчас вспомните, в какой момент жизни вы были в максимально расслабленном состоянии, и закрепите за ним показатель 0. Затем к цифре 5 привяжите моменты, когда вы находились в расслабленно-сосредоточенном состоянии, а очень напряженный момент оцените в 10 баллов.

Теперь, когда у вас есть контрольные точки, вы можете пользоваться шкалой от 0 до 10. В разное время дня задавайте себе вопрос: «Какой уровень адреналина у меня в данный момент?» Если вы приучите себя обращать на это внимание, то со временем процесс будет проходить естественным образом и вы продвинетесь по пути самосознания.

2) Как определить идеальный уровень адреналина

Все зависит от типа выполняемой работы. У разных видов деятельности разные зоны концентрации. Для физической активности, например для бокса или футбола, вам потребуется много адреналина. Для выполнения большинства привычных для цифровой эпохи обязанностей (например, программирование, написание отчетов, проведение детального исследования) вам необходимо терпение. Вам нужен стабильный средний уровень адреналина, чтобы добраться до своей зоны концентрации.

Большую часть времени на работе вам, скорее всего, нужен показатель между 3 и 7. Очень низкий показатель — 0–2 — был бы кстати, если бы вы отдыхали у бассейна, но за рабочим столом вы просто уснете. А показатель 8–10 слишком высок для зоны концентрации до тех пор, пока вы не начнете профессионально играть в хоккей.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Когда вы взвинчены, у вас не получится сконцентрироваться на цифрах. Поскольку адреналин направляет поток крови от мозга к мышцам, вы не сможете дать адекватную оценку эмоциям: шкала вам может показаться глупой и ненужной.

Поэтому, когда ваши показатели зашкаливают, хорошо помогают мысленные образы. Лучший вариант — это метафоры. Например, кастрюля на плите, из которой валит пар.

Знаю учителей, которые молча кладут картинку с красным сигналом светофора на стол расшалившегося ученика, и тот понимает, что пора успокоиться и сосредоточиться. Одна моя знакомая художница представляла себе Везувий и тем удерживалась от «извержения».

3) Как повысить уровень адреналина

Когда вы скучаете за рабочим столом, нужна дополнительная стимуляция, чтобы оставаться в зоне концентрации. Выберите свой вариант.

— Послушайте бодрую инструментальную музыку. Если рядом никого нет, добавьте громкости. Важно, чтобы вам было приятно работать под музыку и при этом она вас не отвлекала. Если рядом коллеги — надевайте наушники.

— Пейте напитки с низким содержанием кофеина или вообще без него. Смешайте фруктовый сок с водой, пейте холодный травяной, белый или зеленый чай, кофе без кофеина (хотя в малых дозах он в нем все равно содержится).

— Перекусывайте здоровой пищей. Ешьте фрукты, правильно приготовленный попкорн, орехи.

— Двигайте руками и ногами. Крутите в руках массажные шарики или сдавливайте резиновый, сгибайте и разгибайте пальцы ног или вращайте стопами. Купите массажный ролик для ног, который вы сможете катать вперед и назад. Если рядом никого нет, можно снять обувь и подложить под ступню теннисный мячик.

4) Как понизить уровень адреналина

— Послушайте расслабляющую инструментальную музыку. Музыка поможет успокоить нервы, но важно, чтобы она не вогнала в сон. Эта должна быть не та музыка, которую вы поставили бы себе, блаженствуя у камина. Для эффективной работы уровень адреналина должен равняться 5–6 баллам по описанной ранее шкале Вольпе.

Поищите у себя в записях расслабляющую музыку, которая, однако, не навевает сон. Этюды Шопена могут поддерживать ваш уровень адреналина в 5–6 баллов, а от его ноктюрнов захочется спать; однако другого человека те же этюды эмоционально взбодрят, а ноктюрны помогут сосредоточиться.

— Снизить уровень напряжения за работой помогут ритмичные дыхательные техники. Попробуйте дыхание по квадрату (методика описана ниже — ред.) либо приучите себя делать глубокий вдох каждый раз, когда сохраняете документ.

— Небольшие изменения (например, зажженная ароматическая свеча) могут показаться незначительными, и тем не менее они тоже помогают. Отдел мозга, отвечающий за осязание, тесно связан с эмоциями. Попробуйте и такие варианты.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

— Пейте теплый травяной чай. Например ромашковый, который пользуется народной любовью во многих культурах.

— Перекусите чем-нибудь полезным. Углеводы стимулируют биосинтез успокаивающих химических веществ в мозге; углеводы, содержащиеся в цельнозерновых продуктах, самые полезные.

— Напрягайте и расслабляйте мышцы. Сожмите кулаки примерно на десять секунд, затем расслабьте. Вы почувствуете тепло, тяжесть и покалывание в кистях. Мышцы кистей расслабятся. Этот метод называется прогрессивной мышечной релаксацией, он был разработан доктором Эдмундом Якобсеном более полувека назад. Попробуйте по порядку расслабить лоб, челюсть, руки, ноги, стопы. Это упражнение можно выполнять с любыми мышцами, кроме шейных. Нельзя резко напрягать и расслаблять мышцы шеи, потому что можно легко получить травму. Сидя целый день на стуле, мы накапливаем напряжение в плечах. Чтобы избавиться от него, напрягите плечевые мышцы и затем расслабьте, поднимите плечи вверх и опустите, поведите вперед, затем расслабьте, отведите назад и снова расслабьте.

5) Как абстрагироваться

Чтобы помочь себе абстрагироваться от происходящего, попробуйте представить, как вас видит другой человек в этот момент. У вас есть друг, который всегда честен и откровенен с вами? Когда вы слишком погружены в себя и вам нужно сделать шаг назад, спросите себя: «Что об этом сказал бы такой-то?»

6) Как бороться с прокрастинацией

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Прокрастинация — другой способ сказать: «На самом деле я не хочу это делать». Если вы боитесь или не можете отказать, вы опаздываете, заставляя других вас ждать, или затягиваете с результатами — это ваш способ сказать нет.

Способ борьбы с прокрастинацией включает в себя три приема: развить уверенность, разжечь огонь и переписать прошлое.

Одни из приемов:

— Первый шаг — относиться к делу как к чему-то личному. Ваш начальник, учитель или партнер заинтересованы в том, чтобы работа была выполнена, но главное — понять: почему ВЫ занимаетесь ею?

— Вы можете стратегически использовать страх для выброса норадреналина, чтобы взяться за дело. Задайте себе вопрос: «Во что мне обходится моя прокрастинация?». Заставьте себя назвать цену постоянного откладывания на потом.

7) Как использовать восстановительную передышку

Я учу детей навыкам контроля внимания, и поворотный момент наступает, когда они понимают разницу между избеганием и передышкой. И то и другое дает вам мгновенное облегчение. Разница в том, что, выбирая восстановительную передышку, вы обещаете себе вернуться к работе.

Сегодня очень легко установить себе напоминание на мобильный телефон, часы или компьютер. Если у вас нет такой возможности, запишите время своего возвращения хотя бы на бумажке. Развивайте чувство времени.

Вернуться к работе после перерыва бывает трудно. Вот несколько советов, как сделать этот процесс приятнее.

— Выберите дело, которое вам нравится больше остальных, и выполните его в первую очередь.

— Прихватите на рабочее место что-нибудь вкусненькое, например чашку чая или леденцы.

— Сразу же запланируйте следующий перерыв, чтобы вам было чего ждать.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

8) Почему стоит ограничить просмотр телевизора

Телевизор — такой же стимулятор, как кофе, и точно так же у нас вырабатывается привыкание к этому напитку. Если вы на неделю от него откажетесь, первая же чашка ударит вам в голову. Пока вы пьете кофе каждый день, вы даже не понимаете, что привыкли к нему. Тот же принцип и с телевизором. Мы не обращаем внимания на то, что он крадет наши силы, потому что привыкли считать это нормальным.

9) Как не застрять в Интернете

Устоять перед бесцельным блужданием по ссылкам бывает так же сложно, как прекратить поедать чипсы. Вы можете потратить кучу времени на выполнение задачи, не имеющей ощутимой пользы, и затем мучиться от неудовлетворенности и морального метеоризма. Поэтому первые пользователи Интернета называли бесцельное блуждание по сети чипсовым синдромом. Вспомните свои ощущения, когда вы наконец понимаетесь из-за стола после часов, проведенных за просмотром бесполезных ссылок. Досада за прошедшие минуты похожа на досаду из-за съеденных пустых калорий; вместо удовлетворения от вкусной еды вы чувствуете бессилие и сожаление.

Как эффективно работать в Интернете:

— Отведите лимит времени.

— Следите за часами.

— Спрашивайте себя: «Чего я сейчас НЕ делаю?»

10) Зачем уделять внимание вопросам концентрации

Попробуйте воспринимать внимание как валюту. В таком случае чем больше мы его ценим, тем богаче станем. Вы можете представить, как люди работают с золотом: важен каждый грамм. Когда вы расплачиваетесь наличными, то пересчитываете мелочь. Внимание работает по такому же принципу. Чем более ответственно вы им распоряжаетесь, тем сильнее становитесь. Важно помнить, что ваше внимание имеет ценность.

Когда вы практикуете навыки, которые помогают концентрировать внимание, то оказываетесь в прибыли. Перед вами лежат несметные богатства новой информационной эпохи, о которых предыдущее поколение и не мечтало. Все они могут стать вашими, и вы будете учиться, расти, открывать новое, наслаждаться жизнью и достигать поставленных целей.

Рассеянное внимание. Каковы причины и что с этим делать?

Рассеянное внимание. Что это такое, каковы причины, и что с этим делать?

Ум – это невидимая мышца. Над ней нужно постоянно работать.

Я сегодня хочу поговорить не совсем об уме и об интеллектуальных способностях. Здесь и так все понятно, что нужно работать над собой, расширять свои знания и применять их на практике.

Я хочу сказать о внимании и концентрации, которые есть проявления формы нашего ума. Эта проблема знакома многим, особенно сегодня.

Рассеянное внимание — глобальная проблема, которая мешает нам полноценно развиваться и двигаться вперед. Сегодня это называют синдромом.

Этот сайт саморазвитии, поэтому и эту тему я рассматриваю именно с токи зрения нашего роста и движения вперед. Низкая концентрация резко снижает эффективность тех дел, которые мы выполняем.

Легендарный курс по медитации Mind Detox

Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуй сам. Это бесплатно.

Рассеянное внимание, что это за нарушение ума?

Рассеянное внимание — состояние, когда ум постоянно норовит отвлечься и переключиться на другое занятие. Мы подолгу не можем заниматься одним делом, ни на что не отвлекаясь.

Заставить себя поработать над чем-то в течении нескольких часов представляется непосильной мукой.

Как только человек начинает что-то делать, напрягает ум, сосредотачивается на каком-то одном деле (написании статьи, например), то уже через несколько минут появляется желание подумать о чем-то отвлеченном, посмотреть нечто важное на почте либо открыть такой «необходимый» сейчас сайт в Интернете. Либо что-то еще. Ум витает в облаках и никак не хочет фокусироваться.

Мало того, что каждый день нужно прилагать неслабые усилия, чтобы просто заставить себя что-то делать, так еще нужно постоянно бороться с самим собой в процессе работы.

Борьба с собой — основа движения вперед. Нужно преодолевать свои отрицательные эмоции, страхи, учиться любить и прощать.

Мысль о том, что надо что-то делать, что требует умственных усилий, вызывает мощнейшее сопротивление. Ум совсем не хочет напрягаться. Как только он понимает, что его заставляют что-то делать, он включает все возможные защитные механизмы. Он все время рассеян, постоянно отвлекается и убегает.

Это и есть синдром рассеянного внимания, хотя мне такая формулировка не нравится. В моем понимании это умственная лень.

Это страшный враг. Это паразит, который мешает нам совершенствоваться и расти. Если человек не одолеет его, то ничего никогда не сможет добиться в жизни. И все наши заветные мечты и желания останутся лежать внутри нашей души тяжелым камнем, который будет тянуть нас в бездну депрессии и апатии.

Каждый день приходится сталкиваться со своим ленивым умом и отсутствием концентрации лицом к лицу. Ты одолеваешь его, начинаешь что-то делать. Работаешь десять минут и уже хочешь отдохнуть и немного отвлечься.

Внимание и концентрация, когда они задействованы на полную, действительно требуют затраты больших ментальных усилий. Над этим необходимо работать.

Причины нарушения внимания и что мешает избавиться от него.

Конечно, ребенок не рождается с сильным умом, вниманием и концентрацией. Вот просто бери и пользуйся.

Нет, над этим нужно работать и работать. Но кроме этого, вместо того чтобы развивать и укреплять внимание, мы сами своими руками еще больше ослабляем как самих себя, так и своих детей.

И делаем это ежедневно.

Это Интернет, телевизор, компьютерные игры. Это те наркотики, без которых люди просто не представляют свою сегодняшнюю жизнь.

Вот уж действительно лень двигатель прогресса. Такой прогресс делает все, чтобы лень еще сильнее разрасталась, чтобы еще дальше побуждала такой прогресс.

Почти каждый ребенок сегодня имеет доступ ко всему перечисленному, а многие родители и рады. Дети заняты, и они могут отдохнуть.

Ребенок должен как можно меньше времени бесконтрольно сидеть в Интернете и телевизоре. Постоянно мелькающая и сменяющая саму себя информация очень пагубно влияет на развития его сосредоточения и внимания.

И в будущем все это разрастается как снежный ком, и мы видим уже такого же ребенка, но уже во взрослом теле, который ну реально не может довести начатое дело до конца, либо выполнить его качественно, потому что элементарно его ум не научился концентрироваться.

Внимание — ключевой момент при выполнении любого дела. При полном погружении в процесс человек может сделать задачу за час. В то время как человек с нарушением внимания будет делать ее пять часов, но так и не доделает.

Мы сами создали свой безвольный ум. Как можно сконцентрироваться на чем-то одном, когда вокруг столько информации. Когда она доступна, когда она так близко.

Когда столько новостей, событий, интересных статей, видеороликов, постов, аккаунтов, фотографий. Планета огромна. И вся информация со всех уголков мира доступна прямо здесь и сейчас из кресла на экране ноутбука.

Только какого черта она нам нужна?

Почему не получается справиться с рассеянностью?

Есть одна проблема. Это как если у человека температура по причине обострившейся язвы, а он пьет жаропонижающие. Да, станет немного легче, ненадолго, но потом снова состояние ухудшится. Жаропонижающее пить, конечно, можно, но только совместно с препаратами, которые будут непосредственно лечить язву.

Так и в случае с умом. Если мы будем постоянно сражаться с самим собой, а делать это надо обязательно, но не избавимся от источника, который сделал из нашего ума безвольное нечто, которое бы вообще никогда не хотело бы ничего делать, то ничего не добьемся. А результат будем недолгим и неэффективным.

Человек, уважай себя и цени свое время!

Мы как зомби уставились в эти экраны, слушаем, как кто-то ограбил банк в Нью-Йорке, как известная личность поссорилась со своей девушкой на Мальдивах, как выбрали президента страны, в которой мы никогда не были и не будем.

Наш кумир выложил новое фото в инстаграм. Вконтакте проводим часы за чтением ленты новостей. Слушаем, смотрим, читаем, закрываем, открываем страницы, переключаем каналы.

Да хрен с ним, что мы развращаем свой мозг. Да и хрен с ним со своим — это убивает наших детей. Но так плюс к этому мы приучаем наш ум к постоянным мельканиям и переключениям, когда один поток информации не задерживается дольше, чем на несколько минут.

Одна информация постоянно сменяет другую. Это заразительно для ума. Рассеянное внимание растет именно отсюда. Лень она как трясина, засасывает. А потом попробуй выбраться.

99,9% поступающей информации на фиг нам не нужно и нас не касается.

Так избавьтесь вы от нее!

Утренние продышки

Мощные продышки на каждый день, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения.

Лечение рассеянного внимания. Что нужно сделать обязательно?

Я не врач и описываю свой опыт. Вероятно у кого-то корни проблемы намного глубже, сидят где-то очень глубоко в подсознании, идут из раннего детства, возможно через психологические травмы. Хотя этим методы так или иначе помогут каждому.

1. Первое — перестать читать новостные сайты.

Нужно просто прекратить это делать. Дать себе один день в неделю для этого, если очень сложно отказаться. Но в остальное время не включайте телевизор, не читайте новости в интернете, не открывайте Контакт, если это не касается вашей деятельности!

Это то, что разъедает наш ум изнутри. Уже после одной такой недели вы почувствуете разницу, у вас появится много дополнительного времени.

Заставить себя что-то делать в это время будет все так же сложно. Но над этим уже можно будет работать, зная, что путь свободен.

Теперь, я если и отвлекаюсь, то уже на интересные и полезные для меня книги, на тематические статьи, необходимые для работы.

Время стало работать на меня.

Оборвав эту цепь, которая не давала пройти дальше определенного расстояния, я наконец начал двигаться вперед.

2. Медитация.

Одно из самых эффективных средств лечения нарушения внимания.

Если я начну писать о том, насколько полезна медитация, то эту статью я закончу очень и очень не скоро. Да и плюс к тому я уже успел не раз на страницах сайта об этом рассказать. И еще очень много расскажу.

Медитация упорядочивает мысли, успокаивает ум и собирает в фокус внимание. Попробуйте.

• Польза медитации
• Медитация осознанности. Как научиться быть спокойным?
• Практика трансформации

3. Пранаяма.

Шикарная практика. Особенно по утрам. Правильное утро определяет день. Если проснуться как обычно, в полусонном состоянии пойти сварить кофе и так отправиться на работу. То день скорее всего вы проведете совсем не эффективно.

И вот здесь как раз и столкнетесь с рассеянным вниманием и ослабленной концентрацией.

Утро, которое вы начнете с продышек и других дыхательных техник, приведет ваш мозг в боевую готовность на весь день.

Вы сразу заметите изменения и сможете концентрироваться на выполняемой задаче значительно лучше.

Если провести утро неправильно, то мозг большую часть дня спит и до конц так и не просыпается. Пранаяма будит его. Нарушение внимания в какой-то мере есть результат того, что мозг спит. Бывает же, что человек вообще целый день зевает, хотя вроде и выспался.

• Что такое пранаяма?
• Нади Шодхана пранаяма
• Очищающая дыхательная практика Капалабхати

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

>

Валентин Сидоров. Ключ

Спасибо, что скачали книгу в бесплатной электронной библиотеке *****

Все книги автора

Эта же книга в других форматах

Приятного чтения!

>Валентин СИДОРОВ

САТСАНГ

Сатсанг.

Так называется беседа,

Неспешная беседа о предметах

Высоких и священных.

В Гималаях

Я вел ее на берегу реки.

Биас гремел и, отражая солнце,

Глаза нам резал блеском нестерпимым.

Мы на земле сидели.

А над нами

Березы и магнолии смыкались,

Даруя нам спасительную сень.

И тот, кого махатмой именуют,

Скрестив босые ноги, говорил:

«Поскольку все, что видим мы, священно,

Пусть будет темой наших размышлений

Обычный лед.

Вот этот лед».

Рукою

Он указал на горную вершину,

Увенчанную гладким ледником.

«Рассмотрим лед медитативным взором.

Я думаю, вы согласитесь:

в нем

Материя свою являет косность.

Инертен он, и неподвижен он.

Но солнце накаляет атмосферу.

И что же лед?

. . . А он теперь не лед.

Он стал текуч, он стал теперь подвижен.

Он сделал шаг вперед и, изменившись,

Возвышенные свойства приобрел.

Теперь он для растений и животных

И для людей — живительная влага.

Сокрытое теперь раскрылось в ним.

Но подогреем воду.

Что же дальше?

Шаг новый ввысь:

лед превратился в пар.

Невидим он, и он теперь подвижней,

Чем горных рек стремительный поток.

И он такою обладает силой,

Что может двигать грузные суда

И заставлять работать механизмы.

Но это не предел.

Есть жар огня,

Который скрыт в глубинах и который

Пар превращает в перегретый пар

(За неименьем термина другого

Употребляю слово «перегретый).

Когда прорвутся воды океана

К огню подземному, бушующему в сферах,

Подобно магме солнечной, —

тогда

Планету сотрясают катаклизмы.

И горы поднимаются над сушей,

И суша опускается на дно.

Вот что такое перегретый пар,

Еще не покоренный человеком.

Но не забудем об исходной точке

Беседы нашей.

Перед нами лед.

Все тот же лед, но лед преображенный.

И это не конец метаморфозам.

Условья новые — и новый шаг вперед,

И говорить должны мы об эфире,

Заполнившем межзвездные просторы.

Наш бывший лед теперь уж повсеместен,

И он обрел космическую мощь.

Еще ступенью выше —

. и свершилось.

И перед нами чудо из чудес:

Лед наконец становится частицей

Той величайшей сущности единой,

Что называют словом —

. . Абсолют.

Напоминаю, вынужден напомнить,

Что этот термин, как и все, условен.

Для нас он символ, олицетворение

Единства всех космических начал.

Итак, какой мы получаем вывод:

Любая вещь, которую мы видим,

Есть Абсолют.

Она, пройдя этапы

Непостижимо сложного развитья,

Преобразует внутренние свойства

И может быть возвращена к истоку,

И может быть возвращена к себе.

Но если так, то мы должны признать:

Разъединенье с Абсолютом —

майя.

Лишь связью с ним вселенная жива.

Но если так, то это означает:

У человека нет важней задачи

Чем ощутить слиянность с Абсолютом.

В сиянье Абсолюта раствориться,

Но не затем, чтоб в нем навек исчезнуть,

А чтоб себя и мир преобразить».

Махатма замолчал.

Звенели птицы.

Шуршали ящерки и шлепались на землю

С камней, залитых солнцем.

Но ничто

Не нарушало нашего безмолвья,

Не прерывало нашей тишины.

Над ледником, подернутым туманом,

Вздымалось облако, и медленно парило,

И уходило плавно в синеву…

СТУПЕНИ

Взобраться на высокую вершину

Не так-то просто.

Далеко не каждый

Готов поверить, что вершина есть.

А сердце — центр и точка поворота.

Отсюда путь ведет и вверх и вниз.

А сердце — ключ в сверкающие сферы

И первый такт музыки этих сфер.

А сердце – неустанный переводчик.

На наш земной язык перелагает

Глагол небес.

Свет белый-белый сердце излучает.

Мне солнцем белым кажется оно.

Сознанье вновь переместилось в сердце,

И нет границ меж сердцем и умом.

О сердце!

. Из туманностей твоих —

Я вижу — созидаются созвездья.

Вселенную в себя вмещает сердце.

Но это лишь ничтожнейшая часть

Его необозримого пространства.

А время тщится подключиться к сердцу,

Смутить его, нарушить ритм его.

Рекут пророки:

«Времени не станет».

Его и. нет, когда уходишь в сердце.

Напоминает время о себе

То шорохом, то мыслью суматошной.

Но это волны, бьющиеся в берег.

Любовь, любовь уничтожает время.

Любовь и время — это несовместно.

Любовь есть вечность.

Вечность есть любовь.

А время порождаете вы сами,

Когда, забыв о вечности в себе,

Пытаетесь дробить на части мир,

Единый, нераздельный, нерушимый.

Часть больше целого. Вот первый парадокс,

Который должно вам постигнуть ныне.

Твой Микрокосмос весь вмещает космос,

И все эпохи в нем совмещены.

Замкни в себе историю Земли,

Нет, мало этого — и всей Вселенной также,

И осознай, что это лишь мгновенье

Духовной жизни внутренней твоей.

А время — результат непонимания

Великой истины, что космос — часть тебя.

Загадка времени тогда лишь разрешится,

Когда в единство с вечностью войдешь.

Реальность времени почувствуешь, когда

Дыханьем вечности все существо наполнишь.

A так оно — абстрактное понятье.

Оно и есть, и нет его порой.

Ищите вечность всюду и везде.

Она — во всем.

Она — вокруг разлита.

Вдыхая воздух — ты вдыхаешь вечность,

А выдыхая — в ней ты растворен.

Запомни сей незыблемый закон.

А мысль рождается на стыке двух вселенных.

Двум космосам она принадлежит.

И Макрокосмос, как и Микрокосмос,

Участвует в рождении ее.

Вот почему твоя подвижна мысль,

И так крылата, и легко объемлет

И мир вовне, и внутренний твой мир.

Безмолвье — гармоничное слиянье

Двух космосов.

Тогда-то в равновесье

Приходит мысль, раздвоенная прежде.

Должна быть мысль проверена безмолвием.

Пройти через безмолвие должна.

Иначе мысль закрутит и завертит,

Не даст понять, в чем существо ее.

Все образы, мелькающие в вас,

Великому молчанью подчиняйте!

Безмолвие не значит пустота,

Лишенная и света, и движенья.

Не строй насчет безмолвия догадок.

Оно — и Слово, и оно — без слов.

Безмолвье не отдельно от тебя.

Оно — в тебе.

. . . Оно — твоя основа.

И коль слова пронизаны безмолвием,

Коль отзвук в них безмолвия живет,

Они — трамплин для взлета в высоту.

Безмолвие.

. . Оно же очищенье

Души и тела, тела и души.

Не заменяйте мыслью о безмолвье

Безмолвия.

. . Оно растет из сердца,

Из всеохватной радости твоей.

Раскрыться должен человек, как лотос,

Дабы впитать таинственный глагол.

Прислушайся к космическому ритму.

Пусть он творит.

А ты воспринимай.

О ритме помни.

Равновесье духа

Ты только так сумеешь сохранить.

Великий ритм приливов и отливов

Во всей вселенной царствует всегда.

И жизнь и смерть — чередование ритма,

Звук; возникающий и глохнущий вдали.

И жизнь и смерть (в обычном нашем смысле)

Все время чередуются в тебе.

Лишь синтез их, их дивное единство

И образуют истинную жизнь.

А внешний мир — лишь двери в бесконечность,

В бесчисленное множество миров.

Ты растворяешь в вечности себя,

А вечность растворяется в тебе.

В слиянье, в сочетанье двух процессов

Вершится путь познанья твоего.

У истины нет имени.

Она,

По существу, конечно, безымянна.

Поэтому калейдоскоп имен

Она имеет.

В обличьях разных истина одна.

Умей свой дух поднять над оболочкой.

А ты к познанью радость подключи,

И все вокруг тебя преобразится.

Стремленье видеть космос в каждой капле,

В травинке, звере или человеке

Второе зренье раскрывает в вас.

Познание и нравственность — две грани,

В единстве выступающие четком.

И звезды зажигаются на небе

Усильем воли и волной любви.

Познанье Жизни — это лишь познанье

Ее любви к тебе и всем мирам.

Общенье с Жизнью только так возможно:

Через Ее Любовь, через твою.

Прими любовь, идущую от Жизни, —

Тогда и сам сумеешь полюбить.

Любовь есть мудрость сердца твоего.

А мудрость есть любовь ума и духа.

Жить — это значит радоваться Свету.

Миры открыты радостному сердцу,

Распахнуты для радостной души.

Будь радостен –— и отпадут усилья,

Необходимость волевых толчков.

Оружье радости всех поразит врагов.

Дух радости при́́водит их в смущенье

И заставляет дрогнуть, отступить.

А в этот мир для радости ты призван.

В известном смысле миссия твоя:

Быть радостным.

Ты — только нота радости вселенской.

Ты смертен, человек, поскольку ты

Решил не думать вовсе о бессмертье.

Мысль о себе отсутствовать должна.

Границы «я» да будут в ней размыты.

Нет времени, когда исчезнет мысль

(Прямая мысль иль тайная твоя),

Что о самом себе.

Теряй себя, не думай о себе!

Со смертью мысли о самом себе

Твое и начинается бессмертье.

Единство — смерть для личных завихрений.

Единство — жизнь для высшего в тебе.

Единство ничего не разрушает.

Оно лишь светом наполняет все.

Единство лишь присутствует во всем,

Не упраздняя множественность граней.

Но единенье это ведь не смесь,

Как в хаосе, частичек разнородных.

Но единенье — это измененье,

Преображенье слившихся начал.

А творчество — второе имя жизни.

Жизнь огненным творится очищеньем.

Иначе жизнь лишь по названью жизнь.

А творчество идет по двум путям:

Ты сам творишь, но и тебя творят.

Гармония двух огненных потоков

Дает лишь настоящие плоды.

Но творческий поток — поток особый.

Для душ холодных будет он холодным.

А для людей горящих он — огонь!

Поэзия невидимого мира

Пусть насыщает творчество твое!

Огонь низво́дите.

Так огненными будьте!

А медитация есть творчество, в котором

Огнь вечности преобразует вас.

Пойми реальность внутреннего плана,

Физически ты ощути его.

Ушел в себя — какой неточный термин.

Сказать бы надо: вышел на простор.

А твой маршрут в безбрежность начался.

Ты каждый день нащупываешь космос.

Как плохо мы владеем аппаратом,

Что телом человеческим зовется.

Не надо линз.

. . . Не надо телескопов.

Здесь все имеется.

Недвижность относительна.

Она

Лишь кажется такой людскому взору.

Но утверждай недвижное в подвижном.

Тогда единство планов утвердишь.

Уходит мысль в пространство, чтоб вернуться,

Чтобы заряд пространственный принесть.

Вот так окно мы прорубаем в вечность,

И вечность к нам врывается в окно.

Учитесь время как бы замедлять

(Молчанье, медитация, безмолвье).

Энергия космическая в вас

Тогда сгущается.

И что такое время?

Ожиданье.

Уйдет одно — исчезнет и другое.

Не ожидай — и времени не станет.

Теченье времени в себе остановив,

Ты получаешь силу, для которой

Сравненья нет и измерения нет.

Вне времени, желаний и надежд.

Над временем, желаньем и надеждой.

От мира отключившись, ты, конечно,

Не отключаешь мир.

Наоборот.

Весь мир в себя вбираешь, растворяешь.

Он лишь волна.

А ты есть океан.

Ты дышишь дивным воздухом вершин

Во время медитаций и безмолвья.

Поэтому ты должен обладать

Вторым дыханьем.

Награда в медитации самой,

В самом безмолвье.

Потому все просьбы,

Которыми тревожишь мир духовный,

Нелепы, унизительны, смешны.

Когда вы с жизнью и во имя жизни,

Что может вас терзать и раздражать?

Да разве дело в цели (пусть великой) —

В преображенье самого себя.

В сравненье с этим все звучит иначе:

Цель в средство превращается тогда.

Ты — храм, который возвела любовь.

Но этот храм ты держишь в запустенье.

Преграды, что встают перед тобой,

Порождены твоим непониманием,

Что значит ты, в чем миссия твоя.

Ты сам с собой не встретился еще.

Рожденный бессознательно, ты должен

Родиться вновь в сознанье всех задач.

Пришедший к поворотной точке жизни,

С благословенья обстоятельств жизни

Ты каждый день свой должен начинать.

Себя не бойся — и исчезнет страх.

Себя не бойся — и придет безмолвье.

Я повторяю, что такое страх.

Название другое недоверья

К великой жизни.

Больше ничего.

Нет личного — а значит, нет и страха.

Есть личное — тотчас возникнет страх.

Не думай о себе. А то, что мучит,

Ты погрузи в безмолвие свое.

Страх высоты преодолей в себе.

Тогда умрут и остальные страхи.

А высота духовных медитаций

Уже есть смерть для низшего в тебе.

Но разве это смерть на самом деле?

Спокойствие и выдержка твоя —

Проверка вечности, в твоем живущей сердце.

Быть в равновесье — значит увидать.

Нарушить равновесие — ослепнуть.

Твой каждый выплеск гнева иль сомненья

Немедля гасит внутренний огонь.

Готовность полная.

Ее и не бывает,

В процессе действия ты обретешь ее.

Есть испытанье напряженья сил.

Есть испытанье взлета над землею.

Всего трудней экзамен мелочей

И повседневных будничных занятий.

Страшней всего не крупные дела

(Величье цели здесь уж вдохновляет),

А мелкие текущие дела.

Прикованный к обыденным делам,

Ты забываешь о своей свободе,

Ты забываешь, что свободен дух

И ты свободен, коль сольешься с духом.

Лишь на вершине духа находясь,

Теченьем дел ты можешь управлять,

Не отдавая им своей свободы.

Не думай о падениях своих,

Свершившихся или еще возможных.

О взлетах думай каждый час и миг,

О взлетах в беспредельные просторы.

Само стремленье к взлету очищает.

Сосредоточиться не значит напрягаться.

Наоборот.

. Совсем наоборот.

А ожиданье это напряжение.

A напряжение замедляет взлет.

Раскованность простора твоего

Не терпит и намека на насилье.

Не всплески волн и не водовороты,

Мы чтим теченье ровное реки.

Да будет постоянным Устремленье

И непрерывным, будто бы река.

Когда исчезнет тяжесть недоверья,

Как будет духу твоему легко!

А Устремленье радостью творится.

Тогда уж ты не ошибешься в нем.

А Устремленье — главный феномен.

Он открывает все замки и двери,

Все стены раздвигаются пред ним.

Ты на пороге Дома своего.

Еще усилье — и порог преступишь…

КЛЮЧ

Ты должен повторять и повторяться.

Ритм слова и вибрации его

Меняются. Одно и то же слово

По-разному воздействует на нас.

Есть точка поворота, и она

Трудней всего дается человеку.

А где же мир мой внутренний? Скажи.

Внутри? Вовне? Он — всюду и нигде.

А форму я представить не могу.

Как беспредельность заключить в границы?

За шагом шаг ты входишь постепенно

В мир, не подвластный взгляду твоему.

Мир ощутимый — это лишь ступенька.

А сколько их, тебя ведущих ввысь!

Мелькающие мысли мне мешают —

Как облака, они мне застят свет.

Как в осажденной крепости. Вокруг —

Взъерошенные мысли и желанья.

Как хрупко все. Неосторожный шаг —

И сразу прекращается безмолвье.

Перед скачком, перед этапом новым —

Волнение особенное в сердце.

Пойми его и усмири волненье

Ты устремленьем духа своего.

Природа мысли есть твоя природа.

Постигнешь мысль — себя постигнешь ты

И будешь властен над самим собою.

Несовершенства тела твоего

Не столь страшны.

Куда страшней другое —

Коль мыслями себя к ним прикуешь.

…И думай интенсивно не о дальней,

А о ближайшей цели. Вот лекарство

От всяких дум, мешающих тебе.

Твоя боязнь житейских мелочей

Порой смешна, нелепа, несерьезна

И недостойна самого тебя.

Ничто так не мешает человеку,

Как мелочи. Поэтому учись

Воспринимать уколы их спокойно.

А также ожиданье и расчеты

Туманят дух, терзают вашу душу.

(Энергия уходит бесполезно).

Учись копить энергию свою.

Все отдавай текущему моменту.

Давленье мира и давленье света

Равно трудны, коль не готов твой дух.

И суета, которая вокруг,

И тишина, когда мятется дух,

Равновелики. Разницы здесь нет,

И потому не сетуйте на жизнь.

В любых условьях озаренье может

Коснуться вас.

Усильем, очищающим пространство,

Ты должен в равновесие привесть

Свой организм.

Воспринимать враждебную волну

В спокойствии и как бы отрешенно —

Ведь это значит победить волну,

Ослабить силу страшного удара.

Нападки темных, если устремлен,

В известном смысле даже помогают

Решать задачи, укреплять себя.

Враг может ошибаться, ожидая

Своей победы. Ты не ошибешься,

Коль будешь верить в торжество свое.

Учитесь мужеству у собственного духа.

А в медитации твоей такая сила.

Она — поток и горная река.

Твой мусор низменный течение уносит.

Ты должен сконцентрировать себя

На мысли на единой. Это есть

Ворота в настоящее безмолвье.

Огонь безмолвья сожигает мысли,

Которые идут не от тебя.

Свет говорит, а если он молчит,

Молчи и ты и заряжайся Светом.

Должно быть огненным твое вооруженье:

Мысль, чувство, устремление твое.

Бесстрашье не даруется. Оно

Рождается в труде упорном духа.

Сосредоточь усилия на страхе.

Огонь безмолвья, пламя медитаций

Пусть уничтожат главного врага.

К призывам Жизни будь предельно чутким,

Чтоб наверстать упущенные дни.

Копятся измененья незаметно,

Но тем заметней будет твой скачок.

Твой путь — не упражнения над телом

(Хотя о теле должен помнить ты).

Твой путь — не подавление желаний,

Не аскетизм (хотя свои желанья

Ты должен твердой воле подчинять).

Твой путь — другой.

Духовным озареньем

Ты должен все в себе преобразить.

Вставай и поднимайся и иди.

Единственно реален только Путь.

Паденья, отступленья — временно́е

Простор зовет и Жизнь тебя зовет.

Нет неудач.

. . А есть ступени духа,

По коим ты, карабкаясь, идешь.

А то, что называешь неудачей,

Оно, быть может, помощь и укрытье.

И в должный миг удачей обернется

Все то, что неудачей называешь.

Ведь ты богач.

Так не завидуй нищим,

Их показной и жалкой мишуре.

Не под волной ты должен находиться,

А над волной

. . . Тогда лишь будешь плыть.

Ты можешь выплыть.

. А другой не может.

Так помоги спокойствием своим,

Доброжелательством и выдержкой своею.

Прозренье духа — не презренье к миру,

А состраданье и любовь к нему.

Путь человечества всего, без исключенья,

Прими́те вы как собственный свой путь.

…Ступень Грядущего приблизилась к тебе.

Организуй сознание свое.

Дабы оно могло вместить в себя

Неведомые новые понятья.

Прикованность к привычным внешним формам,

К вещам, словам — вот главный враг свободы.

Привязанность идет от эгоизма

И от ума, от выкладок ума.

Не так, как вычислил, текут сейчас событья.

Что из того?

. . Парить ты должен духом

Над суетой, событьями, вещами.

Учись привязанность любовью побеждать.

Противоречья — это от ума,

А сердце все объемлет и приемлет.

Оно не рассуждает, а живет.

Твори и действуй в излученьях сердца!

Преображенье только через сердце

Свершается.

. . Пути другого нет.

Ты должен сердце подключить свое

Ко всем сердцам и ко всему живому.

Тональность сердца, ритм его и голос

Ты в гуле повседневном различай.

Ведомый сердцем не собьется в мире.

А поступать по указанию сердца

Ведь это означает быть свободным

От вихрей личных, внутренних тревог.

Любовь была и есть преображенье

Души и тела.

. . . Это не любовь,

Коль дух недвижен.

Преображенье — следствие любви.

Любовь тебя заполнит, как сосуд.

И он прозрачным станет и лучистым,

И ты тогда не можешь не светить

И не любить весь мир уже не можешь.

Волненье сердца радостным должно быть,

И больше никаким.

Страдания физического тела,

Метанья окровавленной души —

Все преходяще.

Радость неизменна.

…А будет радость совершенна наша —

Тогда и будем совершенны мы.

Слова «Любовь» и «Жизнь» неразделимы.

В отдельности их познавать нельзя.

Мир ощущай, себя не ощущая!

Я не познаньем это назову,

А соучастьем или раствореньем

Себя во всем.

Творится Жизнь, и творчество живет.

Ритм творчества.

Он тоже разрушает

И крепости и бастионы зла.

Огонь сжигающий рождает жизнь в тебе.

Как жарко дышат замыслы твои,

Еще не воплотившиеся в слово.

Воображенье — это приближенье

К тому, что недоступно для тебя.

Путь творчества и есть волшебный путь,

Ведь он несет с собой преображенье.

В себя вместивший свой незримый мир,

Иди спокойно по любым дорогам.

Ключ к сокровенным тайнам бытия

Давным-давно в руках у человека,

А он не знает, что в руках его.

Познание себя выводит-в Космос.

Таков закон слиянья всех начал.

Земля и Космос.

Ты живешь в двух сферах.

Не забывай о той и о другой.

Различье сфер в сознанье нашем только.

По существу часть Космоса — Земля.

Но ведь различье для тебя реально,

И потому считаться с ним должны,

Стремясь к непостижимому единству.

Ты — это ключ к загадкам бытия.

Ты сам — загадка и ее разгадка.

Путь Космоса в тебе запечатлен.

Прошедший путь, но и грядущий — тоже!

Сгорает время, вечность возникает,

Как феникс, из великого огня.

Ты пробиваешь скорлупу веков.

Для вечности рождаешься ты ныне.

Ритм сердца твоего есть отраженье

Космического ритма бытия.

Мгновение и вечность адекватны.

То и другое может воплотить

В себе времен бесчисленные циклы.

Все то, что грандиозно для Земли,

Лишь эпизод для духа человека.

Сгустилось время.

Это и понятно,

Ведь тьма сгущается, когда рассвет грядет.

А время уплотненное чревато

Гигантским взрывом.

Поворот духовный

От взрыва должен Землю уберечь.

А темнота пусть выявит себя,

Вся темнота — перед победой Света.

Победа будет полной, на века.

Путь огненный во тьме мы совершили,

Дабы вернуться в солнечный свой круг.

Происхожденье солнечное наше

Считалось тайной, и сегодня — тайна.

Но подними завесу этой тайны.

Скажи тому, кто может распознать.

Не в переносном смысле дети Солнца,

В буквальном смысле дети Солнца мы.

И потому неразделимы мы

С дыханьем Солнца и его сияньем.

Любовью Жизни мы окружены.

Любовью Жизни подняты над бездной.

Любовь и мудрость — вот закон Вселенной.

Через любовь — спасенье человека.

Чрез мудрость — возвышение его.

Завет главнейший постижения тайны —

Доверье к Жизни, к высшему в себе.

Должна быть тайна, но должна исчезнуть

Таинственность.

Она людей коробит,

Стремящегося может оттолкнуть.

Поэтому и говорится: простота,

Открытость и доступность — твой девиз.

Ты не над всеми.

Ты, мой друг, со всеми.

Учась у всех,

. . . Учитель вырастает.

ПУТЬ

Сердце мои разрывает одежды.

Соединяюсь с миром и Вселенной

Через его толчки.

Реальность связи неба и земли

Здесь, как нигде, понятна и доступна.

Не просто мир, Вселенная, пространство,

А здесь идет сотворчество миров.

Теперь молчи. Расслабься до конца,

Чтоб различить струящиеся волны.

А мир незримый жаждет проявленья

В твоих поступках, действиях словах.

Свет хлынувший уничтожает мысли.

Как щепки, их выносит в никуда.

Когда сольются сердце, дух и разум —

В тебе проснется истинное «я».

Но дух и ум должны встречаться в сердце.

Гордыня, страх, отчаянье, смятенье

Тогда не могут нас поработить.

Старайся через сердце все услышать

И все узреть. Тогда прозреешь все.

Рост человека меряется сердцем.

Духовный рост немыслим без него.

А мысль легка. Почувствовать дано

Ей беспредельность подлинной свободы.

Усилье. Устремление. Доверье.

Вот три основы духа твоего.

Коль ты стучишься, то тебе откроют.

Дерзай увидеть и дерзай услышать,

Забыв о завихрениях своих.

Не осуждай, дабы. правдивым стать.

А медитация и есть твоя проверка —

Насколько ты готов иль не готов.

Пробиться трудно мысли сокровенной,

Чтоб быть реальной и звучащей быть.

Уйди от слов свободно и легко —

Тогда придет единственное Слово.

А тело зримое — опорный пункт, трамплин

Для устремленья ввысь.

Ты рамки жизни раздвигаешь смело,

Выходишь из физических границ.

А «Всё» — лишь часть ничтожная меня,

Пространство есть, но есть и сверхпространство.

И это сверхпространство — тоже я.

К великой тайне подойди в молчанье,

В безмолвии одежд ее коснись.

Безмолвный голос вроде ультразвука.

Какой же слух в себе развить ты должен,

В молчание какое погрузиться,

Чтобы услышать этот тонкий звук.

Безмолвьем внутренним весь внешний мир заполни,

Чтоб сокровенный смысл его постичь.

Мысль остановишь — время остановишь.

Остановись, мгновенье,— в этом суть

Всех медитаций и всего безмолвья.

В остановившемся мгновенье — все и вся,

Все то, что было, то, что есть и будет.

Возьми меня, неведомый поток,

Неси меня, куда тебе угодно!

Как хорошо свое расслабить тело.

И сделать мысль пассивной. И молчать.

Со стороны старайся ощутить

Мир зримых форм и четких очертаний.

Со стороны взирай и на себя,

Будь отчужденным от своих желаний.

Никто не волен над твоим стремленьем.

Здесь волен ты: принять иль не принять

Любовь, тебе даруемую Жизнью.

Нужны усилья, чтобы вспомнить, кто ты,

Чтоб лик свой истинный в тумане различить.

Сознательно — и в этом проявленье

Твоей же воли, и ничьей другой! —

Ты ритмы космосов приводишь в равновесье.

А грудь горит, как будто Солнце жжет.

Материя светящаяся — здесь.

Не обожгись, когда к ней прикоснешься.

Здесь в форму превращается безмолвье,

Но форма неотчетлива пока.

А творчество, коль разобраться строго,

Всегда прыжок в незримое Ничто.

Дух творчества насилия не терпит.

Он воплощенье радости самой.

А радость там, где царствует свобода.

Лишь в радости доступен людям Свет.

Жизнь в сочетанье с творчеством есть радость.

Жизнь без горенья творческого –— скорбь.

А время и пространство суть одежды,

В которых тесно духу твоему.

Пред истиной ты должен быть нагим.

Иллюзия и прах — твои одежды.

Отбрось одежды. Истина — твой свет.

Она оденет волнами своими.

Согласованье всех твоих начал

И равновесие всех твоих стремлений —

Вот цель работы духа твоего.

Кто может приказать тебе? Никто.

Удел твой — абсолютная свобода.

Но ты раскрой ее в самом себе.

Задача медитаций и безмолвья,

Быть может, в этом только состоит.

Во имя той сверкающей свободы

Ты и живешь. Без проблесков ее

Давно бы смерть, давно б оцепененье

Тебя сковало.

Сын вечности в круг времени войдет,

Но по желанью собственному только.

Один и тот же путь проходишь дважды.

Вначале — вниз. Потом уходишь ввысь.

Так замыкаешь ты кольцо познанья.

Познай себя. Не снизу вверх познай,

А с высшей точки, для тебя доступной.

Земная аналогия — Гора.

Туда восходишь и оттуда сходишь.

Путь восхожденья труден. Нисхожденье

Еще опасней и еще трудней.

Зависит все, буквально все в тебе

От устремленья. Если устремлен —

Завесу тайны ты поднять сумеешь.

Призывы человеческого духа

Не могут оставаться без ответа.

Над бездной вознесенный, посмотри

В последний раз на бездну под тобою.

Внимая вечности, ты получаешь силу.

Внимая вечности, становишься собой.

Обетованье вечности твоей

Должно звучать в твоих делах и мыслях.

Житейское, духовное — две грани,

Разъединить которые нельзя.

А силы, управляющие ими,

Одни и те же. И преображенье

Возможно лишь в слиянье двух начал.

Разъединенье двух миров, двух планов

В сознанье искривленном существует,

В несовершенном.

Жизнь духа быть оторванной не может

От жизни, протекающей вокруг.

Отсюда все ошибки и соблазны.

Ищи прибежища у собственного духа

И укрепляйся силою его.

Твой дух бесстрашен. Сам ты не бесстрашен.

Но дух восторжествует над тобой.

А план физический не требует — учти —

Всего тебя. Он требует вниманья

Разумного, и больше ничего.

Не результаты дел должны тебя

Пугать иль радовать, а состоянье духа,

Который испытание проходит,

Который должен с честью их пройти.

А медитация должна вторгаться в жизнь

Все время. Постоянно. Промежуток

Любой всегда используй для нее.

Тогда лишь точным будет различенье

И тьмы и света и в самом тебе

И в мире, окружающем тебя.

К вершинам духа устремляй свой взор.

Вбирай в себя и впитывай их воздух,

Чтоб легче было в суете дышать.

Сомненье, страх, неверье, недоверье —

Все это то, о чем сказать вам должно:

«Ты есть не ты». А что такое ты?

Бессмертье, радость, вечность, беспредельность,

Все космосы объявшая любовь.

Для цвета, приходящего с высот,

Слов не имеется. И он такой бездонный,

Что он порою может показаться

Зияющею черной пустотой.

А Космос — беспредельность.

Чтоб познать Ее, тебе необходима вечность.

Цветок раскрывшийся — Вселенная твоя.

Но он закроется, чтобы опять раскрыться.

Из Микрокосмоса ты вырвался. Теперь

Над Макрокосмосом смелее поднимайся!

Одним рывком преодолеешь Космос.

Пространства, временные промежутки

Для вечности не значат ничего.

Соприкоснувшись с вечностью, исследуй

Законы Космоса, пульсации его.

Надвечное, предвечное и вечность.

Затем уж — время, мысли, чувства, мы.

Пусть истинное «я» твое звучит.

Пусть формы иллюзорные замолкнут.

Всплеск вечности ты должен услыхать,

Верней, почуять устремленным духом.

Ты только эхо. Только резонатор.

Пусть вечность резонирует в тебе.

Сегодня круг спасательный дается

Любому человеку на земле.

Но — торопись! Его узреть ты должен,

Его ты должен вовремя надеть.

Не страшен вихрь, когда стоишь ты в центре,

Житейское с духовным сочетая.

Но если порознь эти два начала –

То человека бездна поглотит.

Преобладает то или другое.

А быть должна гармония, слиянность

И равноправье двух твоих начал.

Тогда ты гору можешь передвинуть.

Она пойдет, коль ей прикажешь ты.

А быть свободным — это означает

Понять себя и миссию свою

И выполнять ее, не отступая.

Что значит расширение сознанья?

Лишь пониманье собственной задачи

И пониманье миссии своей.

И с каждым новым шагом в осознанье

Даются силы новые тебе.

Преграды — это прошлое твое.

Ты одолел их в глубине своей

Давным-давно. А ныне план незримый

Тобою утверждается вовне.

Твой путь начался в страхе и сомненье.

Но он начался. И теперь ничто

Остановить тебя уже не может.

Но только больше радости, мой сын,

Как можно больше радости душевной…

Все планы бытия уже другие.

Сознанье наше — прежнее, увы!

А сдвиг эпох уже осуществился,

Который предначертан для Земли.

Вы — в новом времени. И это осознать

Должны вы четко. И должны нести

Вы эту весть.

В трудах обычных — необычность ваша.

В простых словах — космический глагол.

Везде и всюду, там, где свет и жизнь,

Путь посвятительный проходит человека.

Он — в осознанье самого себя

И извлеченье выводов для духа.

Пространство, обстоятельства отступят,

Когда свою почувствуешь свободу

И цепи иллюзорные порвешь.

Быть посвященным — значит полюбить.

И все откроется. Любовь — познанье сердцем.

Соприкасаясь с вечностью, молчи,

Но слушай, слушай, каждой клеткой — слушай!

Преображенье и познанье — рядом.

Они неотделимы. Познавая,

Преобразует человек себя.

Не в блеске молний, грохотанье неба

Идет преображение людей,

А в повседневной, будничной работе,

Работе и в общении с людьми.

Единство, возвращение к Единству —

Вот лозунг наш, вот наш победный клич!

Жизнь есть любовь. Пока ты в это веришь,

Пока ты знаешь это, смерти нет.

Не мысли сконцентрировав на смерти,

Не отрицая яростно ее, —

Ты победишь ее могильный призрак,

Но только если ощутить сумеешь

Ты в данной жизни пульс Единой Жизни

Реально, полнокровно и легко.

Ты не о смерти думай, а о Жизни,

Дабы твой дух воистину воскрес.

Вкусившие из временных истоков,

Вы знаете горчайший вкус их. Радость —

Дочь вечности, дитя бессмертных сил.

Решимость духа твоего — залог,

Что мир преобразится, утончится.

Твоя духовность, одухотворенность

Должна основой мирозданья стать.

Рожденный Светом, в Свет вернуться должен.

Спасибо, что скачали книгу в бесплатной электронной библиотеке *****

Оставить отзыв о книге

Все книги автора

Майя – иллюзия, выдающая себя за истину (индийский термин)

Внимание — это сосредоточенность мыслей на чем-то значимом. Удерживать интерес на чем-то одном продолжительное время не так уж просто. Чтобы не отвлекаться на бессмысленные вещи, необходимо учиться концентрировать своё внимание. Для этого его нужно тренировать, как мышцы в спортзале.

Концентрации может научиться любой человек, просто этим нужно заниматься постоянно. Рассеянность и невнимательность могут привести к проблемам на работе, в семье и в отношениях.

Что такое концентрация внимания

Концентрация внимания — это своеобразное погружение в процесс или ситуацию. Например, когда читаешь интересную книгу, то погружаешься в неё полностью, не замечаешь времени и происходящего вокруг.

Для качественной концентрации внимания нужен интерес. В жизни бывают ситуации, когда не хочется что-то делать, но нужно. Например, в учёбе или в работе. Просто необходимо выучить весь курс лекций за семестр в ночь перед экзаменом, доделать месячные отчёты на работе точно в срок. Но внимание распыляется на фильм, идущий по телевизору, на телефонные разговоры, срочно хочется выбрать отель для отпуска или новую кофточку в интернет-магазине. Чтобы не отвлекаться на посторонние вещи, нужно учиться контролировать своё внимание.

Что мешает сконцентрироваться

Если у человека совершенно нет интереса и мотивации к занятию, то он будет максимально откладывать задачу. А также лень и безделье могут мешать концентрироваться. Чем дольше человек откладывает дело на потом, тем сложнее ему даже начать выполнять задание. Нужно учиться мотивировать себя и контролировать. Самоконтроль поможет всё делать вовремя, не откладывать срочные задачи на последний момент.

На работе отвлекающими факторами могут быть коллеги, социальные сети, всплывающие рекламы на всех сайтах. Дома часто отвлекают муж, дети, хлопоты по дому. Стирка, уборка, глажка, готовка — всё это значительно мешает сосредоточиться на чём-то одном.

Нужно учиться абстрагироваться от внешних факторов и погружаться в задачу, которой занимаетесь. Многим помогает тишина, но в современном мире крайне трудно найти тихое место, где тебя бы никто не трогал. Лучше учиться работать в тех условиях, которые даны, подстраиваться под окружающую среду.

Как научиться концентрировать внимание: простые советы

1. Делать небольшие перерывы. Чтобы мозг активнее и лучше работал, нужно давать ему небольшой отдых между делами или даже в процессе выполнения одной задачи. Кратковременное переключение внимания поможет наполниться энергией. Например, если не видишь пути решения проблемы, нет сил больше учить скучный предмет, цифры в отчётах не сходятся, сколько бы раз ни считал, то лучше сделать небольшой перерыв и дать мозгу отдохнуть. Но всего несколько минут, чтобы не переключить внимание полностью со срочной задачи.
2. Выполнение нескольких задач одновременно не приносит должного результата. К сожалению, мало кто из нас является потомком Юлия Цезаря, который якобы мог делать несколько дел одновременно. Мультизадачность ныне очень популярна, но она не ведёт к качественному выполнению каждого задания. Чем больше разной информации поступает в мозг, тем больше фактов теряется из памяти и внимания. Чтобы качественно выполнять работу, лучше заниматься одной задачей. А также необходимо планировать свой день. Чёткое расписание поможет удерживать внимание на каждой задаче определённое время.
3. Иногда полезно безделье. Чтобы быстро и качественно работать, необходимо позволять себе отдыхать. Расслабляется каждый по-разному. Это могут быть горячая ванна после тяжёлого рабочего дня, чтение книги, просмотр фильма, отдых на природе в выходной день, встреча с друзьями, медитации. Чтобы внимание работало качественно и долго, мозгу обязательно нужно делать перезагрузку.
4. Также важно следить за здоровьем. Крайне сложно сконцентрироваться на работе, если вы себя плохо чувствуете или устали. Плохое самочувствие может быть психосоматикой. Тело через болезни может говорить о том, что организму нужен отдых. Очень важно прислушиваться к собственным ощущениям и не переутомляться. Хорошее самочувствие — это первый шаг к развитию внимания. Если что-то беспокоит в теле, то мозг автоматически будет переключать внимание на болезнь, а не на срочную работу.
5. Абстрагироваться и избавиться от внешних раздражителей. Если сложно сконцентрироваться на выполнении задания, то нужно максимально избавить себя от отвлекающих факторов. Закрыть вкладки социальных сетей, выключить звук на телефоне, попросить коллег не трогать вас какое-то время, попросить мужа помочь с домашними делами. Если самостоятельно заранее устранить отвлекающие детали, то можно быстрее и качественнее выполнить задачу.

Упражнения для развития внимания

• Внимательно осмотрите свой кабинет или комнату дома. Выберите один предмет и переключите на него полностью своё внимание. В течение пары минут нужно его рассматривать. Например, цветок в горшке. Не касаясь его, нужно попытаться понять, какая поверхность у горшка (гладкая, ребристая, шероховатая), каких цвета и формы листики у цветочка, как падает тень. Выполняя такое простое упражнение каждый день, можно научиться постепенно концентрироваться на более важных вещах.
• Можно использовать детскую игру «Найди отличия». Найти специальные картинки с несколькими отличиями. Чем их больше, тем лучше. Сравнивать два изображения и находить разные детали, которые отличаются. Это упражнение отлично развивает внимание к деталям.
• Также отличным упражнением для развития концентрации внимания может быть сказка. Делать упражнение можно вместе с детьми или просто сочиняя мысленно сказку с участием окружающих предметов. Это достаточно весело и помогает дольше удерживать внимание.

Не могу сконцентрироваться на работе. Как помочь себе включить голову

2 2473 26 Июня 2018 в 10:23 Автор публикации: Марина Голомолзина, журналист

Твой труд связан с интеллектуальной деятельностью, поэтому мозг — твой главный капитал. Но вот незадача — бывает, что он никак не хочет включаться. Тебе просто не удается сделать мысленное усилие. Давайте посмотрим, как описывают эти состояния разные люди.

«Уже больше месяца ни на чем не могу сосредоточиться. И витамины не помогают. Только сяду за компьютер, настроюсь, как тут же что-то отвлекает — то муж телевизор включит, и я прислушиваюсь, то ребенок мультики смотрит, и я начинаю вспоминать, а что там дальше будет. То зависну на форуме вместо того, чтобы работой заниматься».

«Скоро сессия, надо писать курсовую, готовиться к экзаменам, а я никак не могу сосредоточиться. С мозгом творится что-то непонятное. Ночью бессонница, мысли всякие лезут. Думаю, может, я не ту специальность выбрал? Может, надо было на режиссера учиться или музыкой заняться? Как вообще выйти из этого состояния ничегонеделания и патологической лени?»

«Не получается сконцентрироваться именно в рабочее время — то зайдет кто-то, то задумаюсь, улечу мыслями куда-то. Шум всякий отвлекает. А вот вечером, когда все уйдут, начинается работа. Или еще бывает, нет четкой мысли, слоняешься целый день, убивая время. А как только поймал идею — сразу включился, даже поесть забываю».

«Не могу заставить свой мозг работать постоянно. То есть 15-20 минут он работает без перебоев, затем отключается — перестаю понимать самые элементарные вещи. После этого требуется отвлечься на что-то другое. Как заставить свой мозг работать постоянно?»

Разберемся, что мешает нам держать свой главный инструмент — мозг — в тонусе постоянно. Каковы причины отсутствия концентрации при наличии способностей к этому? Какие существуют способы, чтобы использовать данный нам потенциал на 100 %? И помогут нам в этом знания о психике человека, которые дает тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».

Важные условия

На тренинге мы узнаем, что думать, концентрировать мысль — это главное предназначение и главное удовольствие человека со звуковым вектором. Вот почему, если он вдруг теряет эту способность, это вызывает в нем глубокое беспокойство и даже страх. Страшно, когда голова не работает.

Если профессиональная деятельность звуковика связана с интеллектуальным трудом, значит, он на своем месте. И если по каким-то причинам он не может работать головой, то эти причины можно устранить и восстановить эту способность.

Конечно же, важны и физическое состояние, и условия, в которых человек работает. Важно высыпаться. Ведь умственный труд — чрезвычайно энергозатратный. Это гораздо тяжелее, чем копать землю. Поэтому важно, чтобы голова была ясная и отдохнувшая.

Но если с этим все в порядке, а все равно не получается? Значит, есть другие причины. Наилучшей концентрации мысли можно достичь лишь в тишине и уединении, когда никто не отвлекает от глубоко внутреннего процесса осмысления чего-либо. Часто условия нашей работы не соответствуют поставленной задаче.

Если ваша работа требует значительного умственного усилия, требуйте от начальства, чтобы у вас был отдельный кабинет или хотя бы кабинет, в котором будут такие же, как вы, погруженные в свои задачи звуковики. Это иллюзия, что можно делать сложную интеллектуальную работу в людном месте. Звуковик и создан именно интровертом, чтобы в тишине и уединении рождать мыслеформы.

Если вы работаете дома, то лучше иметь свою комнату, желательно с дверью, чтобы отгородиться от отвлекающих звуков. Дело в том, что ухо обладателя звукового вектора — самый чувствительный орган и очень сильно реагирует на шумовые раздражители. Некоторые способны отгородиться от окружающего мира наушниками с музыкой и работать под такой фон, но не все. Многим нужна полная тишина, чтобы творить — писать компьютерные программы, статьи, романы, научные диссертации. И учиться в том числе.

Если уж ситуация с условиями совсем безнадежная, то можно попробовать использовать беруши. Но, как правило, всегда можно найти способ организовать себе подходящее рабочее место.

Мотивация — идея

Многие люди осознают, что для включения мозга им необходима мотивация — интерес к тому, что они делают. Это действительно так. И механизм этого явления мы начинаем хорошо понимать на тренинге Системно-векторная психология.

Дело в том, что человек — это, образно говоря, желание к удовольствию. А желание — это пустота, которая требует наполнения. Пока это желание есть, человек что-то делает в стремлении наполнить эту пустоту и получить удовольствие. Как только пустота наполнилась, желание проходит, и человеку гораздо труднее заставить себя что-либо делать.

Это можно сравнить с тем, что, пока человек голоден, он шевелится, что-то делает, чтобы добыть пищу. А как только наелся — сразу лег на диван и хочет отдыхать. Человек становится ленив, и чтобы взбодриться, ему нужно снова проголодаться.

Для звуковика удовольствием является процесс мышления, а желанным результатом — рождение идеи, мыслеформы. Если его захватывает идея, он может трудиться часами, забывая про сон и еду. Но как только идея реализована, может возникать состояние выхолощенности, когда должна накопиться новая нехватка, новое желание, чтобы снова захотелось концентрировать мысль.

Чтобы процесс творчества, вовлеченной работы не прекращался, можно и нужно использовать нехватки других людей. Наше собственное желание конечно и перестает ощущаться, как только мы его наполняем. Поэтому удовольствие от реализации только своих желаний довольно мимолетно. Когда же мы делаем что-то для других, мы имеем постоянную подпитку вдохновением. Поэтому, как только вы чувствуете потерю концентрации внимания, выходите из своего уединения в мир, чтобы понаблюдать за людьми, узнать новости — в общем, вывести свой ум в сосредоточение на окружающих. Чтобы что-то создать, нужно иметь точку приложения, делать это для кого-то. А это всегда другие люди. В них вы увидите то, что подстегнет ваш ум работать дальше.

Кстати, для многих звуковиков самое продуктивное время работы — это ночь. И этот фактор тоже можно использовать в работе.

Вредные советы

Только не слушайте умников, которые говорят, что, если ваш ум устал концентрироваться, нужно снизить нагрузку на голову. Это действительно вредный совет, потому что для звуковика сосредоточение жизненно необходимо — и чем больше, тем лучше. Это развивает его, обновляет, позволяет поддерживать жизненный тонус. Ему это, если хотите, даже полезно для здоровья, ведь удовольствие продлевает нам жизнь. А для звуковика родить идею, формулировку закона физики, математическую формулу, музыкальное или литературное произведение, разработать компьютерную программу или решить математическую задачу — это всегда настоящее удовольствие. Но самое большое удовольствие заключено в сосредоточении на психике человека, в осознании ее скрытых законов.

Как использовать принцип удовольствия

Если человеку не нравится то, что он делает, он будет находить тысячу и одну причину, чтобы этого не делать.

Так, вы никогда не сможете заставить себя учиться, если вам не нравится дело, которым вы предполагаете заниматься. И наоборот, если вам нравится ваша будущая работа, если вас привел к ней реальный, а не выдуманный интерес, то вы будете легко концентрироваться на процессе обучения, стремясь узнать как можно больше по интересующему вас вопросу.

Вот почему так важен правильный выбор дела. И с этим выбором нам помогает легко справиться тренинг Системно-векторная психология. Раскрывая психику, определяя свои вектора, мы получаем понимание своих желаний и свойств, что позволяет точно определиться с выбором дела, которое мы будем делать с удовольствием. А значит, не будет синдрома выгорания и проблем с концентрацией.

Потенциал коллективного разума

«Невозможно все время гореть идеей так, чтобы забывать о сне и еде», — возразите вы. И будете правы. Хотя, конечно, бывают отдельные личности, чья сила звукового желания такова, что одна идея вдохновляет их на протяжении всей жизни. Но далеко не все люди такие. В любом деле бывает рутина. И вдохновение может иссякнуть. Но только если процесс творчества ограничен только вами.

Выход на новый уровень возможен, если в работе вы будете по максимуму использовать потенциал коллективного разума. Вот как пишут об этом те, кто это понимает:

«Для меня, например, биржи фриланса являются универсальным мотиватором с первого дня регистрации. Я себя ощущаю внутри этой большой команды людей, среди них всегда есть много тех, кто активно работает, и это здорово стимулирует».

Да, это действительно так. Ваш творческий потенциал ограничен вашими личными возможностями, а потенциал группы единомышленников больше ровно во столько раз, сколько в проекте участников. Вот почему уже давно используются в интеллектуальном труде мозговые штурмы, которые позволяют увидеть проблему объемно, со многих точек зрения, собрать идеи и быстро найти решение.

Общая увлеченность идеей заразительна. Совместное обсуждение дает вдохновение, которое нужно тут же нести в работу, реализуя сразу и безотлагательно. И этот источник вдохновения уже не закончится никогда, потому что людей много. Они все разные с разным опытом, ценностями, свойствами. Каждый видит мир по-своему. Объединив свои взгляды под эгидой одной идеи, мы получаем невиданный ранее по объему и качеству продукт.

Такой опыт широко использовался в раннем Советском Союзе при организации «шараг», где работники научного труда не только творили вместе, но и вместе проводили свободное время без отрыва от интеллектуального процесса. Для России такой опыт приемлем ментально, ведь мы коллективисты, нам близко все делать сообща.

Но и ведущие корпорации западных стран с их индивидуалистским кожным менталитетом сегодня уже разглядели, что будущее интеллектуального труда — за коллективами. Например, изобретателем айфона считается Стив Джобс, но на самом деле — это плод труда огромного числа специалистов компании «Apple».

Так что, если вы хотите, чтобы ваш мозг всегда оставался в тонусе, ищите команду, близкую вам по духу и ценностям, которые она несет в этот мир.

Знакомство с самим собой

Концентрация мысли — важнейшее условие жизни для обладателя звукового вектора. Однако в наше время ему уже бывает недостаточно решать задачи материального мира. Следующая ступенька его развития — это распознавание психики человека, в процессе которого раскрывается и смысл жизни — ключевая звуковая потребность. Без этого сейчас даже самый реализованный звуковик может ощущать, что ему чего-то не хватает в жизни. Нехватка понимания себя, своего Я — путь к апатии и депрессии. В таких состояниях уж точно невозможно сконцентрироваться на работе. Зачем концентрироваться, если все бессмысленно?

Если вам ничего не помогает, остается единственное средство — познакомиться с самим собой. Так глубоко, как это только возможно. Это можно сделать на тренинге Юрия Бурлана Системно-векторная психология. Только здесь вы сможете узнать, каков ваш потенциал, каково ваше предназначение в жизни, в чем ее подлинный смысл. И переживание этого смысла уже никогда не позволит потерять интерес к жизни. А значит, ваш интеллект всегда будет в боевой готовности. Регистрируйтесь на бесплатный вводный онлайн-тренинг Юрия Бурлана .

Корректор: Наталья Коновалова

Автор публикации: Марина Голомолзина, журналист Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»