Массажист делает массаж девушке

>Эрогенные зоны женщины: где искать и как стимулировать

Содержание

Ты обязательно найдешь их все!

Кадр из фильма «Генсбур. Любовь хулигана»

Когда дело доходит до секса, большинство, к сожалению, знает только об очевидных женских эрогенных зонах (в лучшем случае). Это грудь и клитор, то есть те базовые области, с которыми мы знакомимся на практике или в книгах о половом созревании, которую подсовывают родители.

На самом же деле есть и много других областей, воздействуя на которые, ты не только сможешь возбудить девушку, но и увеличить ее шансы достигнуть оргазма.

Давай взглянем на них и проверим, ничего ли ты не пропустил.

Что такое эрогенные зоны женщины?

Ты наверняка помнишь тот эпизод из «Друзей», когда Моника показывает Чендлеру семь женских эрогенных зон. Кто мог забыть славное «Cемь, семь, семь!»?

Еще один запоминающийся разговор об этих таинственных уголках случился в третьей серии пятого сезона «Как я встретил вашу маму», в которой Тед утверждает, что «слабое место» Робин — ее левое колено. И хотя в сериале это оказалось не так, коленки, и правда, могут быть эрогенной зоной.

На самом деле любая часть тела может быть эрогенной зоной. Потому что эрогенная зона — это область тела (кожи или слизистой оболочки) с повышенной чувствительностью, которая может вызвать сексуальную реакцию при стимуляции. Эти зоны особенно чувствительны из-за концентрации нервных окончаний в этих областях.

Самые эрогенные зоны у девушек

Самые эрогенные зоны у женщин (так же как и у мужчин) — те, которые больше всего участвуют в половом акте, и они включают:

  • околососочные кружки

  • соски

  • клитор

  • шишечка под лобком в 3-5 сантиметрах от входа во влагалище, которую еще называют точкой G

  • малые половые губы (и в принципе вся вульва)

  • анус

Как правило, перечисленные выше зоны являются эрогенными у большинства девушек, и поэтому их называют основными. Однако еще есть дополнительные (или вторичные) эрогенные зоны, которые меняются от человека к человеку. Ниже — самые распространенные варианты.

7 эрогенных зон, о которых ты, возможно, слышал…

1. Губы

Страстные и нежные поцелуи — одна из главных прелюдий к сексу, и есть веская причина, почему нам так нравится целоваться. Да, губы являются весьма распространенной эрогенной зоной, и если ты этого еще не сделал, то обязательно проверь, насколько ты хорош в поцелуях.

2. Уши

Внутри ушной раковины располагаются сотни сенсорных рецепторов, и кожа на внешней стороне уха также очень чувствительна. Поэтому при стимуляции ушей стоит быть очень нежным. Слегка проведи пальцем по внешней стороне уха своей партнерши, а затем приблизься, чтобы поцеловать и покусать мочки ее ушей. Ей также может понравиться, если ты начнешь шептать что-то приятное или мягко подуешь ей в ухо — у некоторых девушек от этого бегут мурашки.

3. Шея

Большинство людей во время прелюдии сосредотачиваются на горле, однако затылок или задняя часть шеи — это еще одна горячая зона. В зависимости от положения, тебе может быть трудно дотянуться губами до затылка, но даже легкое прикосновение кончиком пальца может вызвать удивительные ощущения.

Ты также можешь стимулировать чувствительные нервные окончания легкими ласками во время поцелуев и пробегать ногтями по задней части шеи, вызывая покалывание и дрожь.

4. Попа

Да, не только тебе нравится трогать женские ягодицы, но и многим девушкам это приносит удовольствие. Причем вид любимой стимуляции этой зоны у каждой свой — от нежного поглаживания и легкого сжимания, до шлепанья, укусов и стимуляции ануса пальцами или языком. Рекомендуем начать максимально аккуратно, следить за реакцией партнерши или даже спросить ее напрямую, чего именно ей бы хотелось.

5. Кончики пальцев

Да-да, кончики пальцев являются одной из самых чувствительных областей тела. Хотя мы обычно не думаем о пальцах как о чем-то возбуждающем, но держаться за руки или мягко щекотать кончики пальцев во время секса — это одновременно эротично и интимно.

Чтобы подняться на ступеньку выше, ты можешь нежно сосать каждый из пальцев своей партнерши — по одному за раз. Поддержание зрительного контакта в этот момент имеет важное значение, чтобы дать ей в полной мере почувствовать внимание, которое ты ей уделяешь.

6. Нижняя часть спины

Нервы, расположенные в пояснице, или крестце, соединены с тазом, что делает эту область чувствительной к сексуальной стимуляции. Будь то легкое прикосновение, щекотка или более сильное давление, многие женщины находят этот тип сенсорной игры привлекательным.

Если ты хочешь проявить творческий подход, попробуй поэкспериментировать с температурой, используя для стимуляции кубик льда или нагретую под горячей водой металлическую игрушку.

7. Лобок

Его можно не только гладить и целовать, но и стимулировать во время вагинального секса, выбирая те позы, которые позволят вашим лобкам тереться друг о друга. Тем более, так задействуется ее клитор. Это не стопроцентная гарантия, но для некоторых женщин именно этот вид стимуляции — пропуск на седьмое небо через оргазм.

6 эрогенных зон девушек, о которых ты, возможно, забыл

Менее очевидные, но не менее заводящие — ниже мы предлагаем список зон, которые обязательно стоит изучить на теле своей партнерши, и, совершив это своеобразное «путешествие», ты почти наверняка найдешь тот самый ключик к ее стимуляции, который будет возбуждать ее еще сильнее, чем раньше.

1. Внутренняя сторона запястья и локтя

Эти чувствительные точки могут быть отличным «отправным пунктом», чтобы начать прелюдию. Слегка погладь кожу внутреннего запястья подруги кончиками пальцев, затем можешь перейти к поцелуям и мягкому облизыванию. «Иди» все выше, пока не достигнешь следующей ямки — под локтем. Дальше — больше. Внутренняя сторона руки, от локтя до плеча — тоже является очень чувствительной.

2. Подмышки

Нет, мы не шутим — подмышки — это действительно эрогенная зона! И стимуляция этой области может внезапно оказаться невероятно сексуальной. Начни с легкого прикосновения и поцелуев, а затем медленно ускоряйся. Ощущение щекотки, вкупе с возбуждением, может быть захватывающим. Но будь готов, что твоя подруга окажется слишком чувствительна к подобной стимуляции и попросит прекратить — в этом случае не расстраивайся и переходи к следующему пункту.

3. Голова

Кожа головы переполнена нервными окончаниями — просто подумай о том, как это приятно, когда кто-то делает тебе массаж головы и играет с твоими волосами. Во время поцелуя попробуй провести пальцами по волосам и по коже головы своей девушки. Если при этом ты еще будешь слегка облизывать или покусывать ее ухо, то сможешь в один момент простимулировать сразу несколько эрогенных зон.

4. Живот

Ключом к этой эрогенной зоне является поддразнивание. Она расположена так близко к вульве, что прикосновение к этой области может фактически способствовать притоку крови к клитору девушки. Легкие, дразнящие прикосновения языком и кончиками пальцев — лучшие способы стимулировать эту эрогенную зону, наряду с температурной игрой с помощью кубика льда или холодной/наоборот нагретой стеклянной (или металлической) игрушки.

5. Под коленками

Возвращаемся к тому, с чего начинали этот разговор — стимуляция задней части колена на самом деле может быть суперсексуальной. Опять же, это связано с невероятной чувствительностью данного участка и тем, насколько он чувствителен к щекотке. Воздействовать на колено можно как пальцами, так и языком.

6. Плечи

Только представь: все только начинается, ты нежно обнимаешь ее сзади, сначала мягко целуешь ее ухо, а затем осторожно приспускаешь лямку ее платья (зубами или рукой), после чего начинаешь целовать ее плечо — сначала едва ощутимо, а затем более жадно. Остались еще какие-то вопросы относительно этой зоны?

7. Внутренняя часть бедер

Не думаем, что нужно долго расписывать преимущества этого чувствительного участка тела, приближенного к вульве. Прикосновения к внутренней части бедер разожгут ее фантазию и заставят возбудиться до предела.

8. Мозг

Наверное, именно с этого участка стоило начать этот список. Потому что чувствительность любой другой эрогенной зоны во многом зависит от настроения, самочувствия и того, насколько твоя партнерша находит тебя возбуждающим и желанным.

Являются ли женские ноги эрогенными зонами?

Хотя мы не включили их в руководство, многие женщины находят стимуляцию ступней приятной. Опять же, это связано с легкой щекоткой, которую можно перевести в сексуальную стимуляцию.

Если девушка достаточно доверилась тебе и расслабилась, массаж ног, где ты уделишь внимание каждому ее пальчику, может стать невероятно возбуждающим опытом для нее. Не бойся трогать, целовать и облизывать ее ступни, тем более, если вы оба только что из душа.

Сколько всего эрогенных зон на женском теле?

На самом деле не существует какого-то конкретного количества эрогенных зон, общего для всех женщин. В целом, существует от пяти до шести первичных эрогенных зон, плюс большое количество потенциальных вторичных зон. Области, упомянутые выше, актуальны для большинства людей, но не забывай, что каждый человек индивидуален.

Поэтому, начиная стимулировать новую зону, внимательно прислушайся к реакции партнерши, чтобы понять — следует ли тебе двинуться дальше или остановиться здесь, усиливая стимуляцию до тех пор, пока она не закричит от восторга.

Рабочие способы избежать простатита и сохранить сексуальное здоровье мужчины

Простатит – это острое или хроническое воспаление простаты. С болезнью хоть однажды сталкивается каждый второй мужчина. В острой форме патология проявляется болями в паху, повышенной температурой тела, проблемами с опорожнением мочевого пузыря. Часто болезнь протекает незаметно. Профилактика простатита направлена на укрепление общего состояния организма, улучшение кровообращения в тазовой части тела, что способствует сохранению мужской силы до глубокой старости.

Кто рискует заболеть воспалением простаты

От простатита не застрахован ни один мужчина. Но особенно высок риск заболевания у тех, кто:

  • проводит большую часть рабочего дня сидя (шоферы, программисты, офисные работники) – из-за многочасового сидения застаивается кровь в малом тазу;
  • часто меняет половых партнеров, занимается незащищенным сексом с малознакомыми людьми – венерические инфекции провоцируют воспаление простаты;
  • слишком редко занимается сексом, практикует прерывание полового акта;
  • переохлаждается (во время работы в условиях низких температур, при зимней рыбалке);
  • занимается велоспортом, ездой на лошадях, мотоцикле по неровным дорогам – тряска провоцирует травматизацию области промежности, что позже отразится на состоянии простаты;
  • имеет низкий иммунитет или очаги хронической инфекции (кариес, тонзиллит).

Профилактика и лечение простатита при появлении первых же симптомов поможет быстро справиться с проблемой и не допустить повторного воспаления.

Как предотвратить простатит

Профилактика простатита позволяет избежать болезни мужчинам, которые ранее не сталкивались с воспалением простаты, а тем, кто уже однажды переболел, – не допустить рецидива.

Важно, чтобы профилактическая программа была не разовой акцией, а стилем жизни.

Лечебная гимнастика

Для профилактики осложнений при простатите урологи рекомендуют выполнять специальные упражнения. Они помогают активизировать кровоток в проблемной зоне, улучшить состояние простаты.

  1. Стоя, развести ноги на ширину плеч. Делать плавные приседания с разведенными в стороны коленями. При выполнении упражнения стопы должны быть полностью прижаты к полу, спина выпрямлена. Выполняют приседания в 3 подхода по 10-25 раз.
  2. Мужчина ложится на спину, поднимает выпрямленные ноги перпендикулярно к полу, разводит их максимально широко, старается задержаться в таком положении на несколько секунд, затем сводит конечности. Делают 3 повтора по 5 раз.
  3. Лежа на животе, мужчина поднимает прямые ноги. Фиксирует их на 3-5 секунд приподнятыми, после плавно опускает. Повторить 10 раз трижды за занятие.
  4. Лечь животом на мяч (баскетбольный, футбольный), руками опереться о пол. В таком положении перемещаться по комнате до 7 минут.

Упражнения Кегеля

Гимнастика, разработанная в прошлом веке гинекологом Арнольдом Кегелем, предназначена для женщин. Но комплекс Кегеля помогает и в профилактике простатита у мужчин.

Гимнастика улучшает кровообращение, укрепляет мышцы таза, повышает либидо.

Делают упражнения для профилактики простатита дважды в день – утром и вечером не позднее, чем за 2 часа до сна:

  1. Сидя в кресле, максимально напрягают лобково-копчиковый мускул, на 5-10 секунд задерживают дыхание, затем мышцы расслабляют, делают плавный выдох. Повторяют до 10 раз.
  2. Расставив ноги на ширину плеч, напрягают одновременно лобково-копчиковую мускулатуру и анус. Удерживают мышцы в напряжении максимально долго, потом медленно расслабляют. Выполняют по 10-12 повторов.
  3. В лежачем положении с согнутыми в коленях ногами напрягают те же мышцы. Повторяют до 20 раз.

Травы и другие народные средства

Профилактика воспаления простаты средствами народной медицины направлена на укрепление иммунной системы, поддержание в нормальном состоянии половой железы, улучшение кровообращения в ней и прилегающих органах. От простатита в профилактических целях применяют лекарственные травы, прополис, мед, тыкву.

Врачи рекомендуют мужчинам ежедневно съедать по 3 ст. л. сырых тыквенных семечек плода перед завтраком и ужином (за полчаса). При хроническом простатите готовят смесь из ½ кг измельченных семечек тыквы с 1 стаканом меда. Принимают такое лекарство трижды в день месячными курсами, повторяют дважды за год.

Для профилактики проблем с простатой полезно выпивать ежедневно по 1 ч. л. масла из тыквенных семечек.

Помогает предупредить простатит смесь липового и цветочного меда (по 1 кг). Для профилактики ее принимают по 1 ст. л., добавляя 3 капли аптечной настойки прополиса. Запивают средство теплым ромашковым чаем. Принимают трижды в день на протяжении месяца. После двухмесячного перерыва лечение продуктами пчеловодства возобновляют.

Использовать мед и прополис для профилактики и лечения можно, только если на них нет аллергической реакции.

Из осиновой или коры лещины для профилактики простатита готовят настой:

  1. Заливают 1 ст. л. сухого сырья 200 мл кипятка.
  2. Доводят до кипения, проваривают на слабом огне 5 минут, выключают и дают настояться 40 мин.
  3. Принимают теплым, порцию делят на 4 раза. Курс 3 недели.

Помогает в профилактических целях от простатита настой полыни, который используют для микроклизм. Сухую траву (1/2 ст. л.) заливают стаканом кипятка и настаивают под крышкой 1 час. Процеженную жидкость в теплом виде вводят в прямую кишку. С настоем также можно делать ванночки и спринцевание уретры.

В целях профилактики простатита врачи рекомендуют принимать адаптогены – аптечные настойки родиолы розовой, женьшеня, эхинацеи. Для нормализации кровообращения и сосудистого оттока в малом тазу используют флеботоники на основе конского каштана, софоры японской.

Все народные средства и препараты растительного происхождения разрешено принимать для профилактики только после консультации врача.

Секс и мастурбация

Для здоровья мужского органа чрезвычайно важен регулярный секс. Достаточно дважды в неделю заниматься любовью с постоянной партнершей, чтобы избежать застоя в простате.

Если нет такой возможности, в целях профилактики рекомендовано самоудовлетворение. Но мастурбация с помощью рук – не лучший вариант. Если практиковать ее часто, притупляются ощущения, когда мужчина возвращается к нормальным занятиям сексом с женщиной. Поэтому врачи рекомендуют использовать для профилактики застойных явлений специальные секс-игрушки, которые по плотности напоминают вагину.

Массаж предстательной железы

Еще не так давно на вопрос о том, как избежать простатита, многие мужчины сходу отвечали: делать массаж простаты. Сегодня относительно эффективности этого метода профилактики в среде урологов ведутся споры.

Известно, что массаж простаты активизирует кровообращение, устраняет застой крови в органе, улучшает всасывание антибактериальных препаратов. Процедуру назначают как средство профилактики и для лечения.

Массаж ведется ректально (с доступом через анус) и методом воздействия на поверхность, где проецируется простата (между мошонкой и анальным отверстием). Самостоятельно сделать массаж сложно, лучше довериться врачу или попросить помочь партнершу. Человек, который выполняет процедуру, должен коротко остричь ногти, надеть перчатки нужного размера, обильно смазать пальцы и анус лубрикантом.

  1. Профилактическую процедуру начинают легким поглаживанием пениса, а после того, как мужчина станет полностью расслабленным, переходят к анусу. К нему прикладывают указательный палец, затем медленно вводят его внутрь (медленно, постепенно нужно погрузить его полностью).
  2. Подушечка пальца должна быть направлена в сторону полового члена. Ею можно нащупать небольшую выпуклость – простату. Одновременно начинают мягко поглаживать ее и пенис. Железа постепенно начнет набухать.
  3. Все движения должны быть мягкими и аккуратными, но настойчивыми. Воздействие производят на одно место. По мере возбуждения мужчины увеличится в размерах и простата. Тогда нужно начать активнее стимулировать пенис.
  4. В момент, когда железа становится максимально набухшей, твердой, мужчина готов к оргазму. Этот момент обязателен, чтобы профилактический массаж принес пользу.

Тем, кто впервые занимается массажем железы, стоит интересоваться ощущениями мужчины. Если он испытывает дискомфорт – действовать аккуратнее.

Противопоказания к профилактической процедуре – геморрой в острой и хронической форме, острый простатит.

Правила питания

Чтобы избежать простатита, врачи рекомендуют мужчинам свести к минимуму острые и слишком соленые блюда, копчености. Вред предстательной железе приносят крепкий алкоголь и пиво.

В списке продуктов, особенно полезных для профилактики проблем с простатой, такие:

  • яйца;
  • морская рыба;
  • курятина, индюшатина, нежирное красное мясо;
  • тыква (мякоть, семечки, масло);
  • орехи – лещина, грецкие;
  • морепродукты – мидии, устрицы.

В рационе мужчины должны присутствовать свежие и отварные овощи, фрукты, крупы, кисломолочные изделия. Пища не должна быть слишком жирной.

Водные процедуры

В профилактике простатита особое место отводится водным процедурам. Очень полезны:

  • восходящий и циркулярный душ;
  • ванны (жемчужные, минеральные, с хвойным экстрактом);
  • подводный массаж.

Пройти курс таких профилактических процедур можно в санаториях, на базе специальных отделений в стационарах или поликлиниках.

Любители бани могут париться, только если простатит не в острой фазе. Полезно для профилактики делать массаж нижней части спины дубовым, эвкалиптовым веником.

Врачи не рекомендуют париться слишком сильно – перегрев вредит железе. Тем более не следует после парной прыгать в прорубь или бассейн с холодной водой. Это может спровоцировать простатит.

Образ жизни

Чтобы сохранить мужское здоровье и не допустить простатита, необходимо отказаться от многочасового сидения. Для профилактики нужно заниматься спортом, много гулять пешком. Переохлаждения для простаты в числе главных врагов, поэтому одежда должна соответствовать погоде.

Незащищенный секс с малознакомыми партнерами – причина половых инфекций, которые часто провоцируют простатит. Поэтому для профилактики болезни важно не забывать об использовании презерватива.

Другие меры

Мужское здоровье во многом зависит от соблюдения личной гигиены. Для профилактики воспаления простаты необходимо ежедневно мыться, всегда носить чистое белье. Особое внимание нужно уделить его качеству. Трусы не должны плотно облегать – классический крой «семейные» врачи называют самым лучшим для профилактики. Выбирать нужно те, которые пошиты из натуральных тканей.

Урологи обращают внимание на то, что половые органы мужчины не должны перегреваться. Поэтому мамам мальчиков стоит заниматься профилактикой проблемы с первых дней жизни. Нельзя постоянно держать малышей в подгузниках – памперс нужно использовать только на прогулке и когда ребенок спит ночью.

Автомобилистам для профилактики простатита лучше отказаться от подогрева сидений. Вместо этого зимой стоит заранее прогревать авто.

Симптомы, которые требуют обращения к врачу

Чтобы не пришлось долго лечиться от простатита, необходимо обращаться к урологу, если появились симптомы проблемы:

  • ночью часто хочется в туалет по-маленькому (4-6 раз), в дневные часы позывы возникают через 30-40 минут;
  • ухудшается отток мочи;
  • струя урины стала слабой, разбрызгивается;
  • чувствуется тяжесть, боль в поясничной области, паху, верхней части ног.

Срочная медицинская помощь при простатите требуется при острой задержке мочи, когда мужчина хочет, но не может опустошить мочевой пузырь.

Ответы знатоков

Протрузии очень редко сами по себе вызывают боль, это лишь один из признаков остеохондроза, которые видны на МРТ. Остеопатия не имеет смысла, так же как лазерные методы и прочее.Обратитесь к неврологу для назначения анальгетиков и узнайте по поводу лечебной физкультуры.

дядя Ваня:

Протрузии это предвестник грыжи дисков. Если так, то тебе нужно бросать все занятия спортом раз и навсегда. Ортопедические стельки применяют при плоскостопии. Найди в поисковике лечение остеохондроза. А тут много писанины! Скажу только одно, что это может прогрессировать с возрастом, и иногда требуется хирургическое вмешательство.

вал …:

Физио карипаин гель, массаж, уколы вертебрологи делают, кора осины- каждый день, запаривай в термосе! Я встал, лежал конкретно с грыжей диска

sUnset man:

к хорошему ортопеду и желательно за границей

Андрей Калишин:

К народникам узнай состав травяной ванны советы по процедуре и вперёд!!! Успехов и скорейшего выздоровления!!!

Хозяйка тихого омута!:

Попробуйте массаж!

Феликс Кравцов:

Мне делали операцию по поводу протрузии. Главное, чтобы сохранилась чуствительность.

Bloody Helena:

Сходите к варачу!

сколько мм ваши протрузии)? если вы ипохондрик вам ничего не поможет. если оптимист -поможет даже понимание того, что протрузии есть почти у всех взрослых.из остеопатии голосую за массаж, но тока у большого спец-ста. в ином случае это будет просто приятное дорогое удовольствие. на самом деле это не удовольствие, а болезненная процедура (когда у спец-та). все остальные пассы рукаме, иголкаме, лазераме -от лукавого ;). помню случай в 90е, ездил по стране один ушлый.. и вправлял, якобы, позвонки одним точным толчком валика (ладно, хоть не кулаком)).. но деньги сшибал просто аховые

элина:

а пока выбираете целителя, прочитайте «1000 ответов на вопросы как вернуть здоровье» автор с. м. бубновский. профессиональные советы и ваше желание оздоровиться и вперед. удачи!

Личный кабинет Удален:

Если ты из москвы, то иди на арбат в центр курортологии к неврологу записывайся. Советую. У тебя не так уж и страшно, не паникуй) лазер очень помогает, не слушай глупых тут. Личный опыт лечения.

Малыша:

Попробуйте вытяжку, лучше подводную, но найдёте хорошего специалиста, то и сухая пойдет, это легче в профилакторий попасть, я делала вытяжку у частного нейрохирурга, но она больше не принимает, у меня инвалидность, тяжелая травма позвоночника шейного отдела, три грыжи, в поясничном отделе в том числе, на вытяжку меня привезли, ноги отнялись, боли дикие были, чтобы повернуться ночью -брала руками свою рубашку и задницу двигала за рубашку потянув, а после второго сеанса ходить стала, сейчас мед. заканчиваю, вытяжка действительно очень помогает, даже моно, а если в комплексе с массажем, хондропротекторами, витаминами, противовоспалительными, и лфк, то вообще супер, туда же добавляют другую физиотерапию, я бы дэнас вертебра посоветовала

Светлана:

мануальная терапия. массаж. аппликаторы спорт — исключаетсякорсет

Professional massage in Moscow:

Вот те реабилит. центр. Москва. Ул. талалихина, 26а с1. Тлф. 84956761151. МНПЦ МРВСМ филиал N2.

Радий Кутлуев:

Методика Белояр

помогает остеопатия, надо только найти действительно опытного врача. Так же он вам даст комплекс упражнений для укрепления мышц спины и пресса, чтобы уберечься от большего смещения дисков.

Антонина Ким:

Сама я из Узбекистана лечила людей с протрузии 5-6мм, и довольно таки у людей все проходило. Это лечение с аппаратом Цзинда. Если слыхали и есть в вашем городе есть, то при правильном его применении можно вылечить протрузию.

Сергей Кириченко:

Позвоните по этому тел. 79780384348. Это все лечится.

Larisa Kapitonova:

Вам надо обратиться к неврологу и именно к такому, который специализируется на лечении поясничного остеохондроза. По этой ссылке docdoc /?pid=6523 вам подберут именно такого доктора.

можно. если Вы имеете в виду протрузию межпозвоночного диска

Людмила Сапожникова(полыгалова):

Можно. Но обычно выше места протрузии.

=Костян=:

кроме шейного отдела.

Для внутреннего приема

Эликсир молодости позвоночника

Эликсир молодости

Он не требует предварительного настаивания, поэтому его можно приготовить и сразу же применять для лечения. Смешайте двести граммов пропущенного через мясорубку корня окопника, стакан меда и пятьдесят мл свежевыжатого сока алоэ. Храните в холодильнике. Две недели каждое утро принимайте по одной ложечке. Перерыв на две недели. Наберитесь терпения на три курса лечения и ваш позвоночник станет вполне здоровым.

Травяной сбор

От болей в спине поможет отвар из крапивы и хвоща. Смешайте поровну эти травы и залейте одну ложку сбора стаканом кипятка. После того как остынет, процедите и выпейте. Заваривайте и пейте свежий отвар два раза в день.

Правила выполнения ЛФК при протрузии шейного отдела

Особую гимнастику при проблемах с межпозвонковыми дисками можно освоить как в соответствующем медучреждении, так и в домашних условиях либо в фитнес-центре. Для получения эффекта потребуются продолжительные регулярные тренировки и соблюдение простейших рекомендаций:

  1. Подбор перечня лечебных упражнений – прерогатива профильного специалиста, изучившего всю историю болезни.
  2. Перед началом выполнения ЛФК необходимо разогреть мышцы и подготовить суставы к нагрузкам. Для этого можно погрузиться в теплую ванну либо встать под горячий душ.
  3. Не стоит прикладывать чрезмерных усилий для осуществления движений.
  4. В период занятий надо следить за дыханием, выполнять углубленные вдохи и выдохи в такт упражнениям.
  5. После завершения комплекса лучше 30 минут полежать, чтобы дать возможность организму восстановиться.

Гимнастика в домашних условиях для разработки руки после перелома плечевой кости

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/ugt0m4bQIPs

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/ugt0m4bQIPs

Советы по предосторожности

Начинать следует с элементарных упражнений и чередовать дни тренировок с отдыхом. О том, что все идет правильно, свидетельствует улучшение общего самочувствия. При дискомфорте и усилении болей необходимо скорректировать план работы.

Наращивать нагрузку и увеличивать продолжительность тренинга нужно постепенно.

Если протрузия шейного отдела позвоночника находится в острой стадии, стоит повременить с началом гимнастики.

Во время занятий надо внимательно следить за самочувствием. При некорректном исполнении ЛФК могут появиться дискомфортные ощущения:

  • Мигрень и шум в ушах;
  • Головокружение;
  • Рвотные позывы;
  • Стреляющие боли в районе поясницы;
  • Потемнение в глазах;
  • Состояние, близкое к обмороку.

Польза массажа при выпячивании дисков

Массаж при протрузии позвоночника позволяет механически направить выпятившийся диск назад – на место своей анатомической дислокации. Массажные процедуры оздоравливают, укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение в проблемной зоне, нормализуют обмен веществ. Благодаря профессиональному массажу, удается затормозить деструктивный процесс, охвативший хрящевую ткань. Сеанс проводится с соблюдением следующих основополагающих правил:• Процедуру начинают с расслабляющих движений – для притупления болевых ощущений.• Мышцы спины разогревают так, чтобы вибрации и тепло доходили до позвонков.• Массажист применяет успокаивающие манипуляции – они снимают покалывание, мурашки, прочие дискомфортные ощущения.

Лечение

Если вовремя обнаружить развитие патологии и начать лечение протрузии диска позвоночника поясничного отдела, то вам удастся избежать хирургического вмешательства. Насколько эффективно будет вылечена протрузия пояснично-крестцового отдела позвоночника, зависит от ее размера и области локализации. А также от соблюдения всех лечебных рекомендаций.

При этом подавляющее число неврологов не уверено, можно ли полностью вылечить заболевание без операции. Но вернуть пациенту работоспособность, спасти от осложнений могут и консервативные способы. Эта статья расскажет о том, как лечить протрузии дисков поясничного отдела, чтобы избежать хирургического вмешательства.

Важная информация: что делать в домашних условиях, если прострелило поясницу

Лекарства

Перед тем, как лечить протрузию поясничного отдела, нужно спасти пациента от болевого синдрома, поэтому назначаются болеутоляющие (Кетонал, Кетанов) и нестероидные противовоспалительные средства (Диклофенак, Ибупрофен). Последние борются с болью, ликвидируя ее причину – воспалительный процесс. Воспаление больше не раздражает нервы, и приступы уходят.

Чтобы исключить дальнейшее развитие дегенеративно-дистрофических процессов межпозвонковых дисков, лечащий врач выпишет хондротекторы (Хондромикс, Румалон). Эти препараты положительно влияют на хрящевую ткань, регенерируя ее. Сдавливающим позвонкам будет труднее нарушить целостность дисков поясничного отдела.

Витаминные и минеральные комплексы, содержащие витамины группы В и кальций, улучшат метаболизм хрящевой ткани, укрепят кости, расслабят мышцы и помогут избавиться от воспаления.

Массаж поясницы.

Физиотерапия

Эти методы имеют множество положительных эффектов:

  • Электрофорез. Электричество медленно испаряет медикаментозные препараты прямо на поряженные участки поясницы. Хорош тем, что снижает действие побочных эффектов;
  • Ударно волновое лечение протрузий. На деформированные поясничные диски действует звук, который человек не может услышать. Как итог – стабилизируется метаболизм в хрящевой ткани, истончаются солевые скопления, уходит болевой синдром;
  • Лазерное лечение. Лазерный луч настраивают на больную область, и улучшается биохимия тканей, начинается их регенерация;
  • Магнитная терапия. Поле магнита восстанавливает диски поясницы, успокаивает деформированные и зажатые нервы;
  • Грязевые процедуры. Компрессы из природной глины хороши, когда острый период уже закончится. Они также оказывают регенерирующий эффект на ткани, и улучшают кровоснабжение.

Массаж

Массаж поясничного отдела спины может применяться, только когда кризис уже позади. Пациенту не должен грозить скорый приступ. Массаж – вспомогательное, но эффективное средство. Он вернет былые рефлексы, улучшит кровообращение, снимет спазмы мышц. Улучшится питание тканей, и в результате остаточные боли уйдут, а риск рецидива будет снижен.

Для массажа вполне подойдут стандартные техники поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Особенно осторожным нужно быть в области пораженного межпозвонкового диска

Ни в коем случае нельзя оказывать на него воздействие, обратить внимание нужно на близлежащие ткани

При поясничной грыже полезен будет вакуумный массаж. Его могут сделать только в тех массажных кабинетах, где есть специальные устройства – аспираторы либо банки. Такие процедуры оказывают мощный положительный эффект на кровоток в пораженной области. А также не дают протрузии поясничного отдела развиваться. Чтобы спасти пациента от боли и ослабить мышечный спазм, массажист может воспользоваться техникой точечного массажа.

Мануальная терапия

Мануальная терапия – эффективный, но и рискованный метод

Обратите внимание на противопоказания таких процедур. Специалист сможет частично либо полностью восстановить прежнее положение поврежденного диска

Особенно полезно совмещать мануальную терапию с медикаментозным лечением. Так вы окажете комплексное воздействие на воспалительные процессы, вернете телу подвижность. А вернувшиеся в стабильное положение мускулы и суставы уменьшат риск рецидива. Мануальная терапия и обычный массаж при поясничной протрузии недопустимы, если наблюдаются инфекционные заболевания кожи, кардиологические патологии, тромбоз или пациентка беременна.

Протрузии дисков шейного отдела.

Ой, девочки, не знаю о каких массажах при имеющейся грыже вы говорите. При грыжах массаж противопоказан, т.к. такое воздействие может привести к злокачественным опухолям. Страдаю грыжами много лет, лежала в разных клиниках, облегчение боли совсем на короткий срок, а потом все снова. Зарядку делаю каждый день, специальную, в клинике научили, но это до очередного обострения. Качество жизни изменилось, главное что хожу#33; Все движения стараюсь контролировать, но не всегда получается. При протрузиях, да, массаж рекомендуют.

Девочки, врач у меня спросил про травмы головы, я сказала, что не было, а потом вспомнила, что в детстве упала головой вниз с турника в саду, голова загудела, затошнило, потемнело в глазах и я спряталась под лестницей в тени, сидела там пока не полегчало. Могут это протрузии ещё с того времени быть? на массаж пойду, спрошу у врача конечно, но вопрос мучает щас.

Послушаю тоже. У меня 3 протрузии, почти грыжи. Врач мне сказала, что массажи запрещены. Вот тоже детская массажистка про доску Евминова говорила, уже год собираюсь. Но у меня хуже уже. чем у Вас. так как боли постоянные, ноги еле ходят — артроз всего что только можно. Не запускайте, я сейчас не живу — существую. А сына на руках таскать надо и никто. кроме меня это не сделает. Подумайте о будущем.

После переноса — режим, самочувствие, выделения и т.д Nazirka, ну тогда не так страшно,если капля и уже все прошло. Все-таки у тебя 4 эмбриона, кто-то.

Стимуляция овуляции всем привет, девочки#33; На меня напал жесткий жора))) Но это не страшно. Страшно, что нужно дос.

ЭКО в УКРАИНЕ natalya_mushka, ого. Я хочу сказать, что страшно жалею, что лет 12 не загадывала. Не грусти, дума.

Коричневая мазня и беременность. Много читала про неё, много смотрела, но так надеялась что меня это не коснётся, коснулось.Сегодн.

низкий прогестерон при дюфастоне Девченки, опять назрел вопрос. сдала на прогестерон на 21 д.ц. очень низкий — 1 при норме 1,2-.

Выкидыш на раннем сроке. Девочки, Всем привет. Только что мы приехали из больницы, наш ХГЧ упал до 500 с 1260 за 2 дня. Сл.

18 недель#33; Апчхи на всех желающих#33; Кто в животике пока не знаем.)))

25 ДЦ Просто надо определиться пить Дюфастон дальше или бросать.

Подбираем спорткомплекс для малыша с рождения#33; Каждая мама мечтает видеть своего ребенка здоровым и жизнерадостным, хорошо подготовленным физиче.

Препараты, народные рецепты и средства для улучшения спермы Идеальная спермограмма у современного мужчины бывает нечасто. Скорее всего, если вы или ваша поло.

4 признака овуляции Женщине важно знать симптомы овуляции, особенно если она хочет забеременеть, так как именно во вр

Боли ушли, спина стала ровной
Новое слово в медицине. Просто ходишь в этом белье и позвоночник выздоравливает… Читать >>>

Исцеление суставов в любом возрасте
Устраняет воспаления, полностью снимает болевой синдром, восстанавливает поврежденные суставы Читать >>>

Природное средство восстанавливает костную и хрящевую ткань
Пчелиный спас — крем для суставов Читать >>>

Остановим шейный остеохондроз
Турмалиновый пояс
«HAOGANG» с лечебными магнитами согреет и успокоит боль в шее за 5 минут Читать >>>

Здоровые суставы за 28 дней
Из сердца Тибета для здоровья ваших суставов. 100% ганатия, 100% результат! Читать >>>

Магнитный корректор осанки
Устраняет причины болей в спине и искривления осанки Читать >>>

Крем для суставов «Здоров»
Без хирургического вмешательства и инъекций восстановление хрящевой ткани Читать >>>

Здоровые суставы за 14 дней!
Artrotok — проверенный гель для борьбы с болью в суставах, артритом и артрозом Читать >>>

Рецепты на основе лекарственных растений при протрузии

Любое средство при протрузии в поясничном отделе позвоночного столба, будь оно консервативным или народным, призвано успокаивающе воздействовать на очаг воспаления. Это приведет к снятию болевого синдрома у пациента и предотвратит дальнейшее разрушение хрящевой ткани.

В народной медицине с такой задачей хорошо справляются средства на основе чеснока. Чтобы приготовить универсальную чесночную настойку, понадобятся всего 2 ингредиента:

  1. 300 г очищенного от шелухи чеснока.
  2. 150 мл водки.

Чеснок нужно измельчить до кашеобразного состояния, после чего залить его водкой. Полученную смесь плотно закрыть и оставить для настаивания на 10 суток в темном месте. Правильно приготовленное средство должно иметь густую консистенцию. Оно равномерным слоем наносится на больной участок (поясницу) и покрывается сверху полиэтиленовой пленкой или хлопчатобумажной тканью. Снимать компресс нужно сразу после наступления чувства умеренного жжения, которое в среднем наступает через 30–45 минут проведения процедуры.

Важно знать, что подобные чесночные компрессы могут травмировать кожный покров и оставить на нем ожог. Потому прикладывание подобных компрессов возможно с перерывом в 2–3 дня

Между ними можно делать скипидарные ванны. Для их приготовления необходимы:

  1. 10 г простого детского мыла.
  2. 1 л кипяченой воды.
  3. 30 мл салицилового спирта.

Лечение протрузии травами немыслимо без применения “комнатного женьшеня” — каланхоэ. Ученые давно обнаружили в составе листьев этого растения компоненты, которые оказывают противовоспалительный эффект. Эффективными являются компрессы с листьями каланхоэ на травмированной из-за обморожения или порезов коже.

Еще одним полезным растением при лечении протрузии межпозвонковых дисков является окопник лекарственный. В аптеках можно приобрести готовую мазь на основе этого растения, а можно приготовить лекарственное средство своими руками в домашних условиях. Для этого нужно подготовить:

  1. Корень окопника.
  2. 0,5 л этилового 96 % спирта.
  3. 1 ст. ложку меда (необязательно).

Если обострение протрузии случилось весной, можно приготовить лекарственные средства на основе сирени. Вещества в лепестках сирени имеют жаропонижающий и успокаивающий эффекты. Чтобы приготовить из них лекарство, необходимо 1 стакан сиреневых цветков залить 1 л водки и настаивать в темном месте неделю. Этим средством нужно протирать проблемный участок.

Источники

Корсет для поясничного отдела

Для пояснично-крестцового отдела существует специальный корсет. Он помогает уменьшить болевые ощущения и оказывает лечебный эффект при протрузиях.

Корсеты бывают разные, для положительного результата его нужно приобретать после консультации с врачом.

Корсет представляет собой ортопедическое приспособление из воздухонепроницаемого плотного материала. Имеет ребра жесткости и фиксирующие ремни.

Предназначен для одевания на область поясницы, чтоб иммобилизовать позвоночный столб, уменьшить нагрузки и болевые ощущения. Они изготавливаются из разного метериала, имееют размеры и отличаются по степени жесткости.

Функции корсета для пояснично-крестцового отдела:

снижает нагрузку на мышцы, поддерживает позвоночный столб; исправляет деформации и искривления позвоночника; фиксирует позвоночник, что защищает позвонки от смещения; освобождает все болезненные защемления нервов; снижает нагрузку на позвоночник при тяжелых физических нагрузках.

Профилактика

  • Контролируйте свою осанку. Если у вас лишний вес, обязательно избавьтесь от него. Ежедневно выполняйте упражнения, которые мы описали выше.
  • Не задерживайтесь подолгу в одном положении, меняйте его и при сидении и при работе стоя.
  • Женщинам с данной проблемой здоровья следует отказаться от высоких каблуков. Если вам приходится носить тяжелые сумки, обязательно равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.
  • Организуйте правильно рабочее место. Отрегулируйте высоту стула и положение монитора.
  • Если вы автолюбитель, также позаботьтесь об удобстве за рулем, подгоните все под свой рост.
  • Гуляйте на свежем воздухе, купите велосипед. Купите абонемент в плавательный бассейн.
  • Ешьте больше овощей, яблоки и груши, виноград и малину. Орехи должны присутствовать в меню ежедневно. Пейте молочные продукты. Мясо следует ограничить, а в рацион включить рыбу и морепродукты.

Массаж при протрузиях

Массаж поясничного отдела при протрузии восстановливает деятельность нервных окончаний, стимулирует кровоток и способствует поступлению питательных веществ в область позвоночника. Если нет возможности ходить на приемы к опытному массажисту, то можно освоить технику массажа и выполнять ее дома.

Перед массажем нужно снять болевые ощущения. Можно использовать анальгетики, обезболивающие мази и кремы в составе которых есть змеиныйи пчелиноый яд. Они обладают противовоспалительным эффектом.

Для правильного выполнения манипуляций следует разделить пояснично-крестцовый участок спины на три зоны:

Паравертебральная, включая мышцы, расположены вокруг позвоночного столба. Пояснично-крестцовая зона. Зона ягодичных мышц.

Процедуру рекомендуется делать сидя на стуле лицом к спинке или стоя. Основные этапы:

Поглаживание позвоночного столба снизу вверх от копчика до ребер. Затем нужно растереть зону до появления ощущения тепла. Для первого приема ладони ставят на ребро и имитируют рубление и пиление. Выполняют выжимания и заканчивают похлопыванием подушечками пальцев. После этого сжимают кулаки и растирают ими всю пояснично-крестцовую зону, продолжают растирание костяшками пальцев. Заканчивают массаж успокаивающими движениями, используя ладони или пальцы.

Самостоятельный массаж может дать временное облегчение состояния при протрузиях.

Воздействие массажа на состояние позвоночника

Протрузией в медицине называется выпячивание межпозвонкового диска в сторону канала спинного мозга. Данное состояние влечет за собой следующие изменения в хребте:

  • пульпозное ядро межпозвонкового диска смещается в сторону от своей оси;
  • сместившееся ядро ведет к растяжению фиброзного кольца, которое меняет свою форму (в норме она эллипсоидная);
  • на прилегающие ткани, суставную сумку и нервные волокна оказывается давление со стороны выпирающего диска.

Перечисленные изменения ведут к развитию болевого синдрома в пояснице, онемению нижних конечностей, значительному ограничению человека в движениях.

>Как делать эротический массаж женщине: 6 главных правил + пошаговая инструкция

Сегодня мы расскажем, как делать эротический массаж девушке так, чтобы это было незабываемо.

Кадр из фильма «Домашнее видео»

Мы сильно сомневаемся в том, что какая-то девушка может сказать «нет» на предложение ее парня сделать массаж. Да, ему может недоставать профессионализма, но он компенсирует это нежными, внимательными руками, которые постоянно интересуются женским телом. Потому что когда мужчина делает массаж возлюбленной, он в любом случае получается более чувственным и интимным по сравнению с тем, который делают в спа или массажном кабинете.

Но что, если ты хочешь не просто слегка размять ее тело, а сделать настоящий эротический массаж в качестве прелюдии? Будь то годовщина, свидание или просто вечер среды, эротический массаж — это именно то, что заставит ее чувствовать себя одновременно любимой, расслабленной, а затем и возбужденной.

Даже если ты никогда в своей жизни не делал чувственный массаж, если будешь следовать этим советам, то гарантированно подаришь своей девушке незабываемые впечатления.

Как правильно делать эротический массаж женщине: 6 главных шагов

1. Подготовь «сцену», на которой будет происходить действие

Большинство женщин, как правило, чувствительны к обстановке и контексту. Чтобы она могла полностью расслабиться, тебе нужно позаботиться о благоприятной для этого обстановке.

  • Убедись, что комната, в которой ты будешь делать ей массаж, максимально чистая.

  • Для мягкого и романтичного освещения зажги несколько свечей.

  • Наполни помещение приятными ароматами. Только, пожалуйста, не с помощью освежителя воздуха. Лучше воспользуйся аромалампой, ароматизированными свечами или благовониями.

  • Установи температуру на кондиционере на комфортном уровне. И ты, и твоя девушка, вероятно, будете полуголыми во время сеанса, поэтому убедись, что вы не замерзнете.

  • Достань мягкие одеяла и подушки.

  • Включи спокойную и расслабляющую музыку (на многих музыкальных сервисах можно найти специальные плейлисты для массажа).

2. Приготовь полотенце

Излишне говорить, что массаж становится грязным. Ты же не захочешь после чувственной прелюдии начать вытирать масло? Так что заранее убедись, что под рукой у тебя есть свежие, чистые полотенца, чтобы протереть ее кожу и свои руки после того, как ты закончишь.

3. Соблюдай правила гигиены

Как почти настоящий массажист, убедись, что у тебя чистые руки и твои ногти коротко обрезаны, чтобы избежать царапин на нежной коже девушки, а также предложи ей принять перед массажем душ.

4. Запасись массажным маслом

Используй натуральное масло, например, кокосовое, розовое, лавандовое или жасминовое. Налей несколько столовых ложек в мисочку и поставь ее на прикроватном столике. Хорошим бонусом будет, если ты добавишь в масло несколько капель эфирного масла.

Мы подозреваем, что в этот ответственный момент ты меньше всего хочешь, чтобы она боялась твоего прикосновения, вздрагивала или замерзала. Поэтому перед массажем обязательно убедись, что масло теплое на ощупь. Если оно комнатной температуры или еще прохладнее, энергично потри руки друг о друга в течение 5-10 секунд, прежде чем положить их на кожу.

5. Будь нежен и осторожен

Ключевое слово в эротическом массаже — «чувственный». Чувственность провоцирует, стимулирует и дразнит чувства. Сейчас ты не должен пытаться устранить хроническую боль в колене девушки или вылечить ее сколиоз. Твоя цель — привлечь каждую каплю ее внимания к собственному телу и к тому, где твои руки соприкасаются с ним.

Меняй давление и интенсивность. Чем более легкими и плавными будут движения, тем более возбуждающим будет эротический массаж. Если тебе нужно почувствовать ритм, представь, что ты массируешь ее в замедленном темпе, или как будто она спит, и ты пытаешься не разбудить ее. Если она и правда заснет в любой момент во время массажа, это нормально. Не принимай это на свой счет и не обижайся. Это означает, что она действительно смогла по-настоящему расслабиться.

6. Взаимодействуй с ней

Будь готов к тому, что некоторые части тела девушки будут более или менее чувствительны, чем другие, поэтому она может захотеть, чтобы твои прикосновения изменились от одного участка к другому. Спроси ее, есть ли какие-то области, которые она не хотела бы массажировать (например, живот или грудь), а другие — напротив, жаждут большего внимания (например, стопы, шея, плечи, попа) — это не только принесет ей больше удовольствия, но и позволит тебе чувствовать себя более уверенно от того, что она хорошо проводит время.

Основы эротического массажа

Парни знают, что хороший 15-минутный массаж спины способен легко завести девушку. Однако массаж — это все-таки искусство. Ты не можешь просто беспорядочно мять ее тело. Так что давай быстренько познакомимся с основами.

Так как эротический массаж направлен больше на то, чтобы дразнить и возбуждать, чем на физическое расслабление, как правило, он легче, чем обычный и тем более — лечебный.

Три базовых движения рук и техник массажа

1. Поглаживание

Самый простой и легкий метод массажа. Этот вид движения усиливает восприимчивость кожи. Совершай его с помощью всей площади поверхности своих рук, скользя по телу партнерши. Слегка надавливай на ее кожу, но не переборщи, иначе ты рискуешь впечатать девушку в диван.

2. Сжатие

Сжатие осуществляется путем давления на определенную область. Этот метод направлен на активизацию кровообращения и повышение тонуса мышц. Сжатие осуществляется путем коротких сдавливающих движений определенных областей пальцами или кистью рук.

3. Разминание

Разминание похоже на сжатие. Однако оно фокусируется на меньшей, более точной области и использует ритмичное круговое движение. Эта техника требует наибольшего давления и используется для воздействия на крупные мышцы, такие как ягодицы, бедра и живот.

Эротический массаж различных областей тела: пошаговая инструкция

Делать эротический массаж — это все равно что готовить полноценный обед. Вначале ты подаешь легкие закуски, а затем уже переходишь к основным блюдам. Мы рекомендуем начать с легкого прикосновения, чтобы разогреть ее, и только потом переходить к конкретным и самым интригующим областям.

1. Начни с массажа головы

Девушки любят массаж головы. Он не требует масла, и тебе нужно сосредоточиться на легком разминании ее головы пальцами и поглаживании линий, начинающихся от корней волос и устремляющихся к шее. Чередуй разминание и поглаживание и заканчивай массаж этой области нежным растиранием затылка.

2. Смажь все ее тело легкими движениями

Начни с плеч. Технически, сейчас ты просто наносишь масло, но в то же время ты также даешь ей массаж спины. Совершай длинные поглаживания, используя всю площадь поверхности руки, чтобы нанести масло на ее спину, с плеч до верхней части ягодиц. Как только ты закончишь с ее торсом, нанеси масло на ее руки, а затем на ноги и ступни.

3. Двигайся вдоль мышц, а не поперек

Надеемся, из школьных уроков анатомии ты помнишь, как в теле человека располагаются мышцы — если нет, то обязательно загугли. Движение рук вдоль мышц приносит удовольствие, а вот поперек может доставить девушке дискомфорт.

4. Проложи свой путь от центра ее спины к рукам и ногам

Ты когда-нибудь видел, как по воде расходятся круги от упавшей капли? Используй эту картинку в качестве вдохновения и постепенно расширяй область воздействия под твоими пальцами. Как уже упоминалось выше, приложи чуть больше усилий, разминая крупные мышцы, такие как ягодицы и ноги.

5. Самое интересное — приступай к работе над эрогенными зонами

После того как ты размял большую часть ее тела, пора переходить к эротической части массажа (наконец-то!). К этому времени ее кровообращение улучшилось, она стала более расслабленной, чувствительной и восприимчивой к стимуляции эрогенных зон.

  • Ягодицы

Слегка погладь ее поясничные ямки, они же ямки Венеры (это две ямочки чуть выше ягодичной расщелины), увеличивая давление и переходя к разминанию, постепенно спускаясь вниз и переключаясь на обе ягодицы.

  • Бедра

Используй тот же прием, что и с ягодицами, и попробуй слегка, едва ощутимо поцарапать внутреннюю часть ее бедра, а затем проведи рукой по всему бедру, как будто ты собираешься его схватить.

  • Живот

Растирай ей живот с умеренным надавливанием, используя круговые движения обеими руками. Двигайся от центра к ее бокам.

  • Грудь

Думаем, ты в курсе, что грудь требует легких и чувствительных прикосновений, поэтому используй умеренное надавливание, двигаясь от ее основания по направлению к соскам. Работай с каждой грудью по отдельности.

  • Лобковая область

Эротический массаж не будет полным без сосредоточения на ее холмике Венеры. Попроси ее немного раздвинуть ноги и начинай делать легкие надавливания на лобковый бугорок, одновременно проводя рукой по основанию ноги рядом с ее вульвой.

Убедись, что ты используешь максимально легкие, едва ощутимые прикосновения, когда находишься рядом с ее половыми губами, чтобы усилить дразнящий эффект. Если она начнет двигаться, вздрагивать или стонать — все нормально. Это значит, что ты отлично справляешься.

Если вы оба будете не против зайти чуть дальше, у нас есть 16 способов заставить девушку кричать от удовольствия. Речь в нем пойдет о куннилингусе — о том, как к нему подготовиться, что нужно обязательно учесть, какие движения самые эффективные, а также что делать, если устанет язык.

Как делать эротический массаж девушке — подробная инструкция

О том, как сделать эротический массаж для своей любимой, знают далеко не многие мужчины, однако это очень важно для поддержания здоровых отношений.

Такой массаж – это действо между двумя близкими людьми, которое помогает девушке раскрепоститься, расположить ее к мужчине и приблизить к оргазму.

К тому же это отличный способ интересно провести вечер с любимой.

Подготовка

Очень важно перед началом массажа создать правильную атмосферу, которая поможет девушке снять напряжение и настроит обоих на нужную волну.

Выберите время, когда впереди не будет никаких важных дел, отвлекающих от процесса, и место, где девушка будет чувствовать себя комфортно. Помимо квартиры идеально подойдет комната в отеле, что добавит антуража и романтики в массаж.

Далее – атмосфера комнаты. Нужно создать приятное воздействие на все чувства: от осязания до вкуса.

Можно ориентироваться на следующую схему:

  1. Интерьер и свет. Свет в комнате не должен быть ярким. Светильник нужно заглушить, например, набросив на него прозрачный платок, но лучше всего подойдут свечи или, по возможности, огонь камина. Комнату также не будет лишним украсить. Хорошо подойдут лепестки роз, предварительно разбросанные по полу и кровати;
  2. Аромат. Наполнить помещение романтичным ароматом поможет аромалампа. Для ее работы необходима греющая свеча и эфирное масло. Хорошо подойдут масла с ароматом цветов, например, розы, жасмина или лаванды. К тому же свет от свечи дополнит предыдущий пункт;
  3. Музыка. Плейлист должен состоять из расслабляющей музыки, темп должен быть медленным и лучше, если в треках не будет слов, так как людям свойственно вслушиваться в тексты, что будет отвлекать от процесса;
  4. Место. Далеко не каждый имеет дома массажный стол, но можно обойтись и без него. Важно лишь учесть, что поверхность должна быть в достаточной степени жесткой, но не твердой, девушке должно быть удобно;
  5. Массажное масло. Оно сделает кожу мягче, а прикосновения – приятнее. Вместо масла можно также использовать крем.

Справка! Непосредственно перед массажем можно принять совместный душ с девушкой. Это поможет ей расслабиться, снять напряжение и задаст нужное настроение встрече.

Как правильно делать?

Чтобы сделать своей любимой качественный эротический массаж, вовсе необязательно учиться профессиональным навыкам массажиста, хотя их наличие только приветствуется. Достаточно лишь желания порадовать свою половинку и сделать ей приятный подарок.

Когда все пункты по созданию атмосферы соблюдены и девушка удобно расположилась, нужно, прежде всего, тщательно, но не торопясь, натереть ее тело маслом. Перед этим масло желательно слегка подогреть.

Внимание! Пожалуй, первостепенным требованием для приятного массажа являются ухоженные руки. Ногти должны быть подстрижены, на пальцах не должно быть заусенцев, которые могли бы травмировать кожу девушки.

Посмотрите видео урок, в котором рассказывается, как правильно делать эротический массаж девушке:

Спины

Спина – особенное место для массажа, ведь на спине у девушки расположено множество приводящих ее в возбуждение точек, особенно в области между лопатками и на пояснице. Поэтому этим местам стоит уделить особое внимание.

Начать массаж можно с нежных поглаживаний вдоль и поперек спины всей ладонью, комбинируя их с поглаживаниями по кругу. Это поможет расслабить кожу и подготовить ее к более интенсивным воздействиям.

Разнообразить поглаживания можно растираниями кожи, которые проводятся от боков по направлению к позвоночнику и обратно.

Стоп

Поскольку на стопах расположено большое количество нервных окончаний, они очень чувствительны к прикосновениям. Любое неверное движение может привести к щекотке, что, конечно, испортит всю романтику, воссоздать которую будет непросто.

Для того чтобы сделать приятный массаж стоп, не вызывая при этом щекотку, необходимо тщательно соблюдать силу нажима: разминать стопы следует с достаточной силой, но при этом воздействия не должны быть болезненными.

Сперва разомните стопы девушки, используя всю ладонь, после чего большим пальцем руки разотрите пятки, а затем нежно помассируйте пальцы ног.

Шеи и плеч

Шея и плечи – наиболее напряженные части тела и на массаж они отзываются очень хорошо, поэтому силу применять практически не нужно:

  1. Начинать опять же нужно с поглаживаний.
  2. Плавно двигаясь от линии волос к плечам, медленно наращивайте степень нажима, ослабляя его в области шеи.
  3. Периодически можно также переключаться на руки.

Анальный

Анальное отверстие является довольно деликатным местом, поэтому приступать к данному виду массажа лучше уже после массажа всех остальных частей тела, когда девушка расслаблена.

Плавно перейдя с тщательно смазанных маслом ягодиц к анальному отверстию, нужно аккуратными движениями начать массировать анус.

Легкими движениями проводите одним пальцем вверх и вниз, периодически переключаясь на круговые движения.

Внимание! Делать это нужно достаточно долго, прежде чем вводить палец внутрь. Все движения должны быть максимально медленными и осторожными.

Параллельно с вхождением в анальное отверстие можно начать массировать клитор, это поможет сделать процесс более приятным и свободным.

Расслабляющий

Расслабляющий массаж от оздоровительного отличается тем, что разминание заменяется поглаживаниями и растираниями:

  • Обильно смазав руки массажным маслом, нужно медленно и с любовью начать разглаживать кожу девушки.
  • Движения рук могут быть круговыми и зигзагообразными.
  • Делать все нужно медленно и непрерывно, выдерживая неторопливый, приносящий удовольствие темп.

Интимный

Добравшись до интимных мест девушки, нужно соблюдать осторожность, так как они очень чувствительны. Массировать их нужно нежными, дразнящими движениями.

Справка! Тело возлюбленной обязательно даст знать, массаж каких точек доставляет наибольшее удовольствие, поэтому на них нужно обратить особое внимание. Долго задерживаться на них не стоит, но и надолго без внимания оставлять их тоже не нужно. Все должно происходить игриво.

Нежными, скользящими движениями можно ласкать поясницу и шею партнерши. В ход также можно пустить губы, язык, кусочки льда, перья и прочие атрибуты.

Как делать интимный массаж женщине рассказывается на видео:

Попы

В этом случае попу девушки массировать лучше всего опорной частью ладони:

Начинать следует с легких поглаживаний одной ягодицы, постепенно увеличивая силу воздействия.

  1. Затем нужно мягко размять ягодицу, соблюдая осторожность, особенно в области, близкой к пояснице, так как кожа там гораздо тоньше.
  2. Закончив массировать одну ягодицу, переходите ко второй.
  3. Далее нужно плавно перейти к бедрам.
  4. Слегка раздвиньте ноги девушки, чтобы впоследствии переключиться на массаж интимной зоны было проще, и легкими движениями с достаточной степенью нажима поочередно разминайте бедра.

Груди

Попросите девушку перевернуться на спину, а затем, тщательно смазав ее тело маслом, начинайте плавно круговыми движениями массировать окологрудную область.

Переходя к груди, нужно быть наиболее внимательным, так как применение силы может вызвать дискомфорт. Помимо поглаживания можно положить ладони на груди и начать их слегка покручивать.

Отдельное внимание нужно уделить соскам, ведь это – одна из основных эрогенных зон девушки. С ними следует аккуратно поиграть, применяя помимо пальцев губы и язык.

Важно! Весь массаж обязательно должен быть непрерывным, любые заминки могут испортить эротическое настроение. Движения должны быть мягкими и плавными.

Чтобы она возбудилась

Чтобы после массажа девушка завелась, его нужно проводить, двигаясь от наименее чувствительных зон к наиболее чувствительным, закончив массажем половых органов и анального отверстия.

Ниже приведена таблица, которая поможет разобраться, в каком порядке делать массаж:

Наиболее чувствительные Наименее чувствительные
Ступни Икры
Шея Плечи
Запястья Спина
Поясница Пальцы
Соски Ягодицы
Мочки ушей
Внутренняя часть бедра
Половые органы

Правильно воздействуя на вышеперечисленные зоны и грамотно чередуя их, можно доставить девушке незабываемое удовольствие.

Важно! Рекомендации, данные в этой статье, хоть и достаточно универсальны, подходят все же не всем. У каждой девушки могут быть индивидуальные особенности, поэтому при массаже нужно ориентироваться на реакцию своей возлюбленной.

На видео показано, как правильно делать эротический массаж, чтобы женщина возбудилась:

Советы

Не стоит останавливаться на одной зоне слишком долго. При эротическом массаже следует плавно двигаться от менее эрогенных зон к более эрогенным, постепенно наращивая сексуальное возбуждение.

Необходимо внимательно следить за реакцией девушки на прикосновения:

  • Если ответом на прикосновения является напряжение, значит, массаж неприятен и следует переместить внимание на другую зону.
  • Если же девушка полностью расслаблена, ее дыхание и сердцебиение учащены, на теле появились мурашки, она раздвигает пальцы ног, то все идет правильно и можно переходить к более решительным действиям.

Правильно проведенный эротический массаж поможет девушке почувствовать себя более свободно, поймать нужное настроение и доставит удовольствие обоим партнерам, сблизив их.

Как делать эротический массаж в домашних условиях: подробная инструкция

Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня я расскажу, как правильно делать возбуждающий эромассаж для женщин и мужчин в домашних условиях, какие существуют виды массажа и что нужно для того, чтобы полностью расслабиться.

Массаж интимных мест придаст вашим отношениям больше удовольствия, раскрепощенности и чувственности. Заранее позаботьтесь о помещении, где он будет проводиться. Создайте атмосферу загадочности и романтики с помощью свечей, релаксирующей музыки и ароматических масел. Угостите партнера изысканным десертом-афродизиаком, например, чизкейком Брауни или шоколадно-трюфельным тортом. Массаж с эротическим подтекстом позволит увидеть любимого человека с новой стороны и оставит о вас незабываемые впечатления.

Что нужно для эромассажа

Для того, чтобы сделать расслабляющий массаж, нужно правильно организовать место и вооружиться специальными принадлежностями. Массаж лучше выполнять на кровати или массажном столе, чтобы массажист получил доступ ко всем частям тела своего партнера. Следует подготовить кусок чистой ткани, которым человек, подвергающийся процедуре, сможет обернуться. Также понадобится подушка под голову или колени.

Рядом с массажистом должен стоять столик, на котором будут различные масла, кремы или лосьоны, смазки, презервативы и латексные перчатки. Хорошо иметь рядом миску с теплой водой, чтобы подогреть в ней масло и смазочные материалы, полотенце.

Общие рекомендации

Помимо романтической атмосферы с приглушенным светом, свечами и расслабляющей музыки, необходимо учитывать несколько важных правил.

  1. Вымойте партнера. Эромассаж приятнее будет делать, если его кожа будет чистой и свежей. Примите вместе ванну или душ, это настроит любимого человека на правильный лад. Также теплая вода расслабит тело, устраняя мышечные зажимы, возникшие в течение дня.
  2. Не угощайте партнера плотной едой перед процедурой. Вся его энергия должна быть направлена на вас, а не на переваривание стейка с картошкой.
  3. Выберите гипоаллергенное массажное масло с нейтральным запахом.
  4. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате было тепло. Ощущение холода не даст партнеру полностью расслабиться.
  5. Подберите себе красивую одежду. Девушка будет смотреться очень эффектно и возбуждающе в эротичном кружевном белье, сорочке или пеньюаре. Беспроигрышным вариантом считается отсутствие одежды.

Какие выбрать масла и кремы

Для массажа можно использовать оливковое масло. Оно хорошо впитывается, разогревает тело и имеет едва уловимый приятный запах. К базисным маслам для ароматерапевтического массажа относятся персиковое, миндальное, масло из виноградных косточек, масло ши.

Следует выбирать нерафинированный продукт холодной прессации. Он обеспечит идеальное скольжение, качественное разогревание, приятные ощущения и подойдет для влажной кожи после душа. Обычно подобные масла изготавливают для аромаламп. Чтобы создать непринужденную и приятную обстановку, можно приобрести такую лампу и поставить в отдаленный угол комнаты, добавив в нее любимое масло.

Если использовать масло в чрезмерном количестве, то при разминании руки могут проскальзывать, а после процедуры на теле будет ощущаться масляная пленка.

Можно поэкспериментировать с составом и на дому приготовить чудо-средство для массажа. Достаточно взять оливковое масло и добавить в него пару капель возбуждающих эфирных масел. Например, ваниль, жасмин, иланг-иланг, мускат. На половые органы такое средство наносить нельзя, поскольку могут возникнуть побочные эффекты.

Если у партнера аллергия на масла, то следует отдать предпочтение крему. Обратите внимание на описание его состава. В нем должны быть витамины A, B, C и E. Такое средство оказывает укрепляющий и омолаживающий эффект, положительно воздействует на кожу. Если у партнера чувствительная, склонная к раздражениям кожа, то выбирайте крем, который содержит противовоспалительные и успокаивающие компоненты, например, масло чайного дерева или экстракт ромашки.

Обратите внимание на то, чтобы крем был без запаха, легко отстирывался и не окрашивал одежду, иначе романтический вечер будет испорчен.

Некоторые средства можно использовать как лубрикант. Это очень удобно, если расслабляющая процедура плавно переходит в секс.

Существуют средства, предназначенные отдельно для интимных зон. Их делают на водной основе. Некоторые из них подходят для употребления внутрь, поэтому после того, как они нанесены на половые органы, можно переходить к оральному сексу.

Техники эротического массажа

Эромассаж включает себя техники классического массажа и петтинга. К основным этапам относятся:

  • поглаживания;
  • растирания;
  • разминания;
  • вибрации.

В отличие от лечебного массажа, все движения должны быть менее интенсивными и быстрыми. Разминание следует выполнять медленно, но качественно и глубоко. Вибрацию лучше делать всей ладонью. Нежелательно отрывать руки от партнера, касайтесь тела хотя бы пальцами, иначе вы разорвете контакт.

Когда партнер удобно расположится на кровати или столе, медленно натрите его тело маслом. Обязательно перед этим подогрейте средство. Руки у того, кто делает массаж, должны быть ухоженными, без торчащих заусенцев, острых и длинных ногтей, которыми можно травмировать кожу.

Эротический массаж для мужчины

Начните приятную процедуру с легких прикосновений, медленно распределяйте масло по телу партнера. Постарайтесь максимально своими руками расслабить его.

Сперва массируйте шею и плечи, затем медленно опуститесь к пояснице и хорошо ее проработайте, после чего спуститесь к кончикам пальцев рук и аккуратно их помассируйте. Затем можно перейти через ягодицы к ногам, разомните их до лодыжек. Массаж стоп лучше сделать, когда партнер будет лежать на спине.

Делая массаж груди, сядьте на мужа сверху. Его очень возбудит тот факт, что вы соприкасаетесь лобками.

Каждое движение выполняйте по направлению к сердцу. Старайтесь одновременно двумя руками массировать тело партнера, разминайте каждый палец на руке. Мужчины обожают, когда им захватывают кожу в области плеч и слегка надавливают.

Массаж спины можно выполнять не только руками, но и другими частями тела. Проведите волосами по мужчине, дразните горячим дыханием, коснитесь грудью.

При массаже бедер ненароком дотрагивайтесь яичек мужчины и самого члена. Затем переходите к ягодицам. Их можно разминать интенсивнее. Не забудьте точечными движениями помассировать участок между половым членом и анусом. Меняйте силу давления, тогда эромассаж будет более чувственным.

Каждый прием нужно повторять не менее трех раз. Сначала делайте более интенсивно, затем слабее, а в завершении – легкими касаниями кончиками пальцев кожи.

Массируя заднюю поверхность тела, не забывайте как бы ненароком касаться тыльной стороной кисти половых органов мужчины. А когда он с нетерпением будет ждать продолжения массажа гениталий, перейдите на другую область тела. Это раззадорит его еще больше.

Стопы лучше массировать одной ладонью, а вторую не убирать с внутренней поверхности бедер. Данная зона считается у мужчины эрогенной, поэтому ей стоит уделить особое внимание. Можно сделать массаж ног по-другому. Одной ладонью держать лодыжку снизу, а второй аккуратно вращать стопу. Эффект таких действий достигает паховых мышц, вызывая приятное эротическое ощущение.

На завершающем этапе поиграйте с мужчиной еще больше. Трогайте его член, затем переходите к соскам. Вновь вернитесь к ягодицам и дотроньтесь яичек. Рекомендую использовать большее количество масла, чтобы взять кончик члена и погладить его вниз к яичкам. Обязательно нужно менять темп действий. Сначала медленно и аккуратно массируйте гениталии 2–3 минуты, затем быстро. И так несколько кругов.

Сколько может продолжаться такая игра – решать исключительно вам. Включайте в игру волосы, губы, язык, проводите своим телом по телу партнера. Тогда массаж точно будет с окончанием в виде страстного секса.

Обязательно нужно разговаривать с партнером во время массажа. Можно восхищаться его сильными руками, мускулистым телом, красивыми кубиками пресса или большим членом. Тембр голоса при этом должен быть мягким и тихим.

Подробнее узнать о самых действенных фишках эромассажа для мужчины можно в видео:

Как правильно делать массаж девушке

Чтобы сделать качественный эромассаж девушке, не обязательно ходить на уроки массажа. Желание и стремление доставить любимой удовольствие поможет качественно провести процедуру. Для того, чтобы быть более уверенным в себе, просмотрите несколько видеороликов с обучением эромассажу. Не массируйте слишком долго одну область. Необходимо плавно двигаться от менее эрогенных зон к более, тогда возбуждение будет постепенно увеличиваться.

Как делать массаж спины

Спина – главная область для массажа. У девушки на спине находится множество точек, стимуляция которых приведет к возбуждению. Особое внимание уделите участку между лопатками и пояснице.

Начинать массаж рекомендую с плавных поглаживаний ладонью вдоль и поперек спины. Можно комбинировать их с круговыми движениями. Такие действия расслабляют кожный покров и подготавливают его к более интенсивным манипуляциям. Для разнообразия выполните растирания кожи, двигаясь руками от боков в сторону позвоночника и обратно. Сильные нажимы следует чередовать со слабыми.

Как делать массаж ног

Всем известно, что на стопах сосредоточено множество нервных окончаний, поэтому они крайне чувствительны к прикосновениям. Неверным движением можно вызвать у партнера щекотку, что явно испортит романтический настрой. Для того, чтобы правильно проработать стопы, важно соблюдать силу нажима. Разминайте их достаточно сильно, при этом воздействие не должно вызывать болевые ощущения.

Сначала разомните стопы жене, затем, используя только большой палец, разотрите пятки. Завершите массаж воздействиями на пальцы ног. Эту область можно проработать не только руками, но и губами. Многие парни убеждены, что такое действие унизительно и оскорбительно, но оно производит безумно приятное впечатление на женщин. Попробуйте нанести крем на стопы любимой и размять каждый пальчик. Ей обязательно понравится такая инициатива. Массируя ножки, смотрите женщине в глаза. Наиболее подходящая поза для массажа – партнерша лежит на спине с согнутыми в коленях ногами, а вы сидите в ногах лицом к ней и поочередно разминаете стопы.

Как делать массаж головы и лица

Девушки очень любят, когда им массируют кожу головы, запускают пальцы в волосы и перебирают их. Такая процедура может доставить несравненное удовольствие, если учитывать ряд несложных правил.

  1. Посадить любимую так, чтобы ее голова располагалась между ваших ног, лицо слегка запрокинуто вверх. Затылком партнерша упирается вам в пах.
  2. Совершать легкие круговые движения большими пальцами обеих рук. Волосы не должны сильно запутываться во время массажа.
  3. Переходить от головы к ушам, мочки считаются одной из женских эрогенных зон. Нежно их массируйте и наблюдайте за реакцией партнерши.
  4. Шею и подбородок следует прорабатывать аккуратно, не растягивая кожу. Достаточно легких касаний. Можно делать это губами.
  5. На самом лице допустимо разминать только брови. Многие девушки положительно отзываются о данной манипуляции.

Из такой позы можно плавно перейти к массажу в области груди.

Как делать массаж груди

Попросите партнершу лечь на спину и нанесите круговыми движениями на окологрудную область масло. Массировать область груди нужно очень аккуратно, сильное воздействие может спровоцировать дискомфорт. Кроме поглаживаний, можно поместить ладони на груди и начать их медленно прокручивать.

Особое внимание рекомендую уделить соскам, ведь это – одна из главных эрогенных зон женского тела. С ними можно немного поиграть, используя не только пальцы, но и губы, язык.

Массаж должен длится непрерывно. Даже кратковременные паузы могут нарушить эротическое настроение. Следите за тем, чтобы движения были плавными и мягкими.

Массаж в интимной зоне

При интимном массаже парень воздействует на промежность и женские гениталии. Такая прелюдия доставит ей незабываемое наслаждение. При массаже между ног партнерши следует обратить внимание на несколько нюансов.

  1. Делать массаж как полностью обнаженного тела, так и когда на девушке есть трусики. Они придают особой изюминки и пикантности. Массируя маслом половые губы и клитор можно довести девушку до такого возбуждения, что она сама снимет их и набросится на тебя.
  2. Совершая медленные и блуждающие движения, постепенно переходить с бедер на интимную область, потом возвращаться обратно на ягодицы.
  3. Не сильно воздействовать на клитор. Партнершу следует возбудить, довести до предоргазменного состояния и стонов, но не до того, чтобы она кончила.
  4. Уделить внимание другим участкам тела. Если девушка возбуждена, а вы намерены ее подразнить, то перейдите, например, на ступни. В этот момент она будет лежать с умоляющим видом и хотеть, чтобы вы вернулись к ее лону любви.
  5. Установить зрительный контакт. Если партнерша лежит на спине, то обязательно нужно смотреть ей в глаза. Это очень заводит.
  6. Важно не передержать. Приступайте к сексу, когда заметите, что девушка уже в крайней степени возбуждения.

Как понять, что девушке нравится массаж

Если партнерше нравятся ваши действия, спина и ягодицы у нее покрываются мурашками. Также можно заметить, что у нее расслабляются и опускаются плечи, девушка разводит пальцы на ногах, часто дышит и приоткрывает рот. Если же массаж не нравится, то девушка задерживает дыхание, поеживается или начинает двигать конечностями. В таком случае необходимо ослабить нажим и интенсивность движений.

Подробнее узнать секреты эротического массажа для женщины и научиться воплощать их самому можно с помощью данного видео:

Как правильно выполнить расслабляющий массаж для женщин

Длительное нахождение на каблуках, пребывание в вынужденной позе в течение рабочего дня и по дороге домой, ношение сдавливающей одежды – эти факторы приводят к постоянному напряжению. Женщины часто жалуются, что даже выделяя достаточно времени для сна, не могут полноценно отдохнуть за ночь. При таком состоянии может помочь расслабляющий массаж для женщин, выполнить который можно в домашних условиях.

Показания и противопоказания

Массаж – универсальное вспомогательное средство при лечении ряда заболеваний. Он помогает при:

  • синдроме хронической усталости;
  • бессоннице и прерывистом сне;
  • хронической головной боли;
  • частых простудных заболеваниях;
  • мышечном напряжении;
  • депрессии;
  • нарушениях менструального цикла.

Вместе с тем, при некоторых заболеваниях и состояниях прибегать к массажу нужно с осторожностью. Проконсультируйтесь предварительно с врачом, если у вас:

  • заболевания органов кроветворения;
  • обострение хронических воспалительных заболеваний;
  • кожные болезни в острой стадии;
  • травмы: вывихи, переломы и др.;
  • воспаление суставов.

Если у вас варикозное расширение вен, при массаже необходимо избегать прикосновения к участкам, в которых основные кровеносные сосуды подходят близко к коже. Во время беременности стоит сконцентрироваться на массаже ног и плеч.

Выбор массажного масла

Масло не только способствует плавному скольжению рук по поверхности кожи, но и задает тон всей процедуре. От того, насколько удачно запах и консистенция масла будут соответствовать задаче, зависит настроение и самочувствие во время процедуры и эффективность массажа. Наиболее популярны следующие виды масел-основ:

  • масло виноградной косточки обладает легким ненавязчивым запахом, быстро впитывается, способствует омоложению кожи;
  • миндальное масло хорошо подходит для зрелой кожи – оно смягчает огрубевшие участки эпидермиса, устраняет мелкие морщинки и создает на коже легкую защитную пленку;
  • оливковое масло – идеальное решение для сухой кожи. Оно устраняет шелушение, и насыщает эпидермис витаминами А и Е;
  • кокосовое масло гипоаллергенно, обеспечивает хорошее скольжение, быстро впитывается и не оставляет пленки, а также обладает приятным запахом, который дополнительно способствует расслаблению;
  • масло зародышей пшеницы обладает очень легкой структурой и способствует омоложению кожи.

Для усиления эффективности расслабляющего массажа для женщин в домашних условиях полезно добавлять к маслу-основе небольшое количество эфирного масла.

Его выбор зависит от приоритетной цели процедуры:

  • лимон, мандарин и остальные цитрусовые способствуют расслаблению после трудного дня, помогает при частых респираторных заболеваниях;
  • розмарин способствует уменьшению мышечных болей;
  • герань помогает при сбоях менструального цикла;
  • мята смягчает проявления экземы и уменьшает отечность конечностей;
  • бергамот помогает при депрессии, а также эффективно борется с целлюлитом.

При выборе масла необходимо провести предварительный тест н переносимость, нанеся его на небольшой участок кожи. Оценить результат, и продолжить использование масла можно спустя сутки.

Пошаговая инструкция по подготовке

Польза от процедуры зависит не только от правильного выполнения движений, но и от того, насколько умиротворяющая обстановка была создана. Ничто не должно вызывать раздражение или скованность во время расслабляющего массажа для женщины.

Как сделать обстановку подходящей? Для этого массажист должен:

  1. Позаботиться о комфортной температуре (от 22 до 26ºС) и влажности (50-60%).
  2. Хорошо проветрить помещение за 10-15 минут до начала сеанса.
  3. Заранее смягчить кожу рук питательным кремом, снять все украшения, остричь ногти.
  4. Продумать источники освещения – свет должен быть мягким, приглушенным. Лучше всего подходят торшеры и настольные лампы с абажурами теплых оттенков, также интерьерные гирлянды.
  5. Подобрать музыку. Спокойные классические мелодии – то, что необходимо для проведения массажа.

Место для расслабляющего массажа девушке должно обеспечивать ей комфортную свободную позу. При отсутствии массажной кушетки подойдет кровать с ортопедическим матрасом или просто матрас, разложенный на полу. Простынь лучше выбрать натяжную, на резинке. Следует запасти несколько махровых полотенец для удаления излишков масла после окончания сеанса расслабляющего массажа для женщин. Полотенца пригодятся и для того, чтобы прикрывать участки тела, которые не прорабатываются в данный момент, предупреждая теплопотерю и связанный с этим дискомфорт.

Приемы массажа

Начинать релаксационный массаж для женщин нужно с плавных поглаживаний всего тела большой амплитуды в течение 2-3 минут. После этого перейдите к следующим приемам.

Массирование спины

Расположите большие пальцы обеих рук по обеим сторонам от позвоночника на уровне поясницы. Постепенно продвигайтесь вверх вдоль позвоночного столба, совершая надавливающие движения у каждого позвонка. Положите основания ладоней на лопатки и совершайте ладонями плавные круговые движения. Правую руку двигайте по часовой стрелке, левую – против часовой.

Захватите в небольшие складки кожу у основания шеи и хорошо разомните эту область пальцами. Все воздействия на спину должны быть осторожными, с постепенным наращиванием амплитуды. Проработайте область спины пилообразными симметричными движениями ребрами ладоней по направлению от позвоночника к бокам. Завершают этот этап широкие поглаживания спины.

Проработка рук и ног

Пальцы рук массируйте с помощью растираний. Вибрации, создаваемые таким образом, снимают накопившееся за день мышечное напряжение. От пальцев постепенно переходите к кистям, предплечьям и плечам, выполняя те же вибрационные движения.

Верхнюю часть бедер массируйте легким поглаживанием, затем – аккуратными разминаниями. Во время массажных движений нужно уделять особое внимание напряженным мышцам, прорабатывая их большим, указательным и средним пальцами. Надавливание нужно выполнять под острым углом скользящим движением.

Перейдите к массажу стоп, на которых расположено множество активных точек, отвечающих за общее самочувствие. Поместите большие пальцы на подошвы, а остальные – на свод стопы, и совершайте надавливающие движения.

Массаж лица

Лицо тоже необходимо массировать. Техника расслабляющего массажа для женщин обязательно включает комплекс для лица. Для этого нужно удобно расположить голову, подложив под шею валик. Делать массаж лица следует по следующей методике:

  1. Следует начинать с поглаживаний лба и скул ладонями.
  2. Поместите большие пальцы рук на переносицу. Круговыми движениями помассируйте надбровные дуги.
  3. Выполняйте приемы поглаживания по направлению от крыльев носа к уголкам рта.
  4. Проработайте область за ушами. Движения должны быть едва заметными, скользящими.

Общая продолжительность сеанса должна составлять 30-40 минут. После завершения комплекса рекомендуется полежать в течение получаса. Массаж для женщины желательно проводить перед сном, т.к. расслабление мышц при массировании способствует релаксации, более глубокому сну и полноценному отдыху.

Правильное проведение процедур позволит женщине чувствовать себя обновленной и полной энергии. Если правильно делать расслабляющий массаж 2-3 раза в неделю, можно добиться устранения синдрома хронической усталости, повышения трудоспособности и уменьшения количества простуд.

Расслабляющие массажные движения после тяжёлого трудового дня снимают усталость, восстанавливают физически, психологически. Добавит изюминки в отношения, поможет мужчине рассказать о чувствах, эротический массаж для женщин.

Отличия от классического варианта

Женский эротический массаж включает лёгкие проглаживание, поцелуи. Не имеет ограничений. В классическом присутствуют надавливания, растирания, разминания.

Различные техники для возбуждения пришли с Востока. В Китае контролировали длительность интимной близости, стимулируя эрогенные зоны, точки на теле. В Индии широко использовали эфирные масла. Аромат возбуждал женщин, мужчин.

Интимный массаж для любой женщины — позволяющий раскрепоститься процесс. Он добавляет страсти, пробуждает сексуальную энергию. Если сделать его жене — возродится былое желание, станет разнообразней половая жизнь. Проведенный для возбуждения массаж женщине в домашних условиях обоим партнёрам подарит массу приятных эмоций.

Особенности японской возбуждающей техники

Японский эротический массаж для девушек проводится подушечками пальцев. Разрешается делать лёгкие похлопывающие движения, использовать перья, кисти. Включается расслабляющая музыка, зажигаются свечи, аромалампы, используются масла.

Во время японского массажа для возбуждения женщины в домашних условиях мужчина просит лечь даму на спину, наносит специальное масло, крем. Лёгкими движениями он распределяет экстракты растений по телу, мягко надавливает кончиками пальцев на чувствительные места. Во время поглаживания спины, ягодиц движения похожи на роспись холста узорами.

Во время сексуального японского массажа для женщин большое внимание уделяется ушам. Мужчина мягко касается мочек, целует за ушками в шею. Подушечками пальцев необходимо поглаживать губы, подбородок. Массу удовольствия подарит женщине касание живота языком.

Турецкая техника

В ванной комнате проводят турецкий эротический массаж с использованием пены. Повторить в точности его не получится, необходимы горячие камни, но поднять настроение удастся. После процедуру продолжают в спальне с использованием ароматических масел.

Уделяем большое внимание спине

Эротический массаж женской груди подарит удовольствие даме и ее партнеру. Но также чувствительной, возбудимой частью тела считается спина. Активно женщина реагирует на прикосновения в области поясницы, между лопатками.

Но как правильно сделать эротический массаж спины девушки? К поверхности кожи необходимо прикасаться нежно, без усилий. Необходимо чередовать лёгкие надавливания, поглаживания. Ягодицы интенсивно пощипывают, растирают. На этом участке тела довольно плотный кожный покров.

Начинать делать эротический массаж спины жены необходимо с плеч. Движения похлопывающие, идут по кругу, постепенно опускаются вниз. Проводятся вибрационные манипуляции по позвоночнику.

Подходящая обстановка

Перед тем, как делать эротический массаж девушке, следует позаботиться об интимной атмосфере. Проводить нужно в уютной теплой комнате. Для этого подойдёт большая мягкая кровать или диван.

Если постель жёсткая, узкая — приведет к скованности. Настроит на необходимый лад:

  • лёгкая, расслабляющая музыка;
  • приглушенный свет;
  • использование крем, масла с афродизиаками.

Манипуляции расслабят, настроят на нужный лад. Музыка успокоит, приглушенный свет избавит от застенчивости.

Как провести эротическую процедуру

Самое главное правило — не спешить. Движения неторопливые, мягкие. Следует избегать боли, дискомфорта.

Во время эротического возбуждающего массажа для дам, следует делать акцент на эрогенных зонах. Они двух видов:

Первостепенные Голова, грудь, расстояние между лопатками, бока, половые органы.
Вторичные Ягодицы, шея, стопы, кисти, поясница, внутренняя поверхность бедер.

Надавливание на эти зоны женщина ощущает по-разному. Во время эротического массажа необходимо следить за реакцией девушки. Нужно замечать, что ей нравится, а какие старания не приносят успеха.

Не стоит уделять много внимания половым органам, лучше потомить даму ожиданиями, мягко поглаживая спину и шею.

Последовательность движений

Теперь рассмотрим, как сделать эротический массаж девушке правильно. Начинают с участков с наименьшей эротической активностью. Не стоит выпытывать у дамы, где ей нравится больше. Постарайтесь сами обследовать ее тело и найти возбуждающие точки. Заранее договоритесь, как дама оповестит об ощущениях. Где ей максимально приятно, и места которые лучше не трогать. Подойдут вздох, мимика, слова.

Эротический массаж для женщин начинается с поглаживания, растирания спины. Массажные движения опускаются на бедра, ягодицы, ноги. Перевернув девушку на спину, перейдите к поглаживаниям внутренней стороны бедер. Руки мягко скользят по шеи, плечам, груди, животу. С ее согласия перейдите к соскам, половым органам.

Не забывайте чередовать темп, напор прикосновений во время массажа женщины для возбуждения. Монотонные движения наскучат даме, она потеряет интерес к происходящему. Эротический массаж для жены сочетает различные движения, прикосновения ко всем частям тела. Его проводят не только руками. Воспользуйтесь фантазией.

Дам возбуждает лёгкое подразнивание. Уделите внимание интимным местам, когда увидите в глазах желание, переключитесь на менее чувствительные зоны. Это усилит ощущение от ласк.

Какие действия под запретом

Как правильно делать эротический массаж женщине узнали — разберемся, чего делать нельзя. Не стоит проводить поглаживания, напоминающие интенсивные растирания. Не нужно торопиться, спешить. Это спугнет девушку, закроет ее.

Не стоит перескакивать с одной зоны на другую. Движения последовательные — это важное правило. Эро массаж не время для общения. Позвольте девушке сконцентрироваться на не разговоре, а на эмоциях, она быстрее почувствует возбуждение.

Если хотите сделать не возбуждающий массаж для женщин, а интимный, не стоит трогать гениталии. Прикасайтесь к спине, голове, шеи, ногам, рукам.

Уточните какой аромат масла нравится девушке. Не всем по вкусу запах корицы, ванили. А массаж для женщины возбуждающий концентрирует внимание не только на ласках, но и на окружающих запахах, звуках. Большую роль играет обстановка: свет, звуки, общая атмосфера.

Каких участков тела следует избегать

Во время сексуального массажа девушки, необходимо избегать:

  • Поглаживания передней части шеи. Массажные движения в этой области вызывают чувство удушья, эти ощущения никому не нравятся.
  • Ласк под коленями, подмышками. Объясняется просто — в этих местах щекотно. Смех собьёт нарастающий эротический настрой.
  • Массажа пяток, висков. Сдавливания вызывают боль.
  • Надавливания в зоне солнечного сплетения. Такие движения приводят к затрудненному дыханию.

Следует отказаться от массажных движений в области почек — это вызовет неприятные ощущения.

Вспомогательные принадлежности

Перед тем, как сделать эротический массаж женщине, стоит приобрести массажное масло, крем для тела.

Сделают насыщенной, увлекательной процедуру следующие предметы:

  • перышки;
  • кубики льда;
  • пушистые кисточки;
  • свечи.

Перед возбуждающей процедурой в домашних условиях девушке предложите полежать в расслабляющей ванны. Достаточно пары минут. В воду добавьте морскую соль, ароматическую пену.

Чтобы придать немного таинственности, даме по желанию на глаза надевают повязку. Если девушка от чего-то отказывается, настаивать не стоит. Это испугает ее, испортит настроение обоим.

Преимущества процедуры

Возбуждающий массаж для женщин в домашних условиях поможет:

  • раскрепостить девушку в постели;
  • снять с нее напряжение, негативные эмоции;
  • открыть сексуальную энергию.

Проведенный в домашних условиях возбуждающий массаж для женщин выступит в качестве прелюдии к сексу. Когда его проводит сексуальный партнер, эмоциональная связь пары становится крепче. Проводя массажные движения мужчина поглощён мыслями о возлюбленной. Она погружается в действо, расслабляется, открывается навстречу.